У статті розказано про те, що являють собою дієта з сиром. Описано, яку користь надає організму дієта на сирі, скільки вона повинна тривати і скільки кілограм можна скинути за період дієти.

Дієта з сиром виступає однією з багатьох білкових дієт, яка включає в себе прийом жирів і білків. При цій дієті виключається споживання вуглеводів, тому схуднення настає за досить короткий час.

Варто відзначити, що за допомогою даної дієти за 10 днів можна скинути до 7 кілограм. Це відбувається тому, що людина вживає замість м'яса різні сирні продукти, без шкоди для здоров'я. Крім того, дієта на сирі виключає вживання фруктів і овочів, тому більше 10 днів її дотримуватися не слід, тому що можна завдати шкоди організму.

Дієта з сиром для гурманів: як домогтися максимального ефекту? Як говорилося вище, основу дієти складає білок. У сирі міститися 50% жиру і 30% білка, близько 400-700 мг складають кальцій і фосфор. Цікаво, що в білку знаходиться велика кількість амінокислот, які допомагають зміцнити кістки всього організму.

Поєднання сир і дієта подобається багатьом, так як людина, дотримуючись таку дієту, абсолютно не відчуває голоду, тому не буде відволікатися від основної роботи. Крім того, білковий раціон відмінно відбивається як на шкірі, так і на нігтях і волоссі.

Тим, хто вирішив дотримуватися сирну дієту, повинен обов'язково ознайомитися з протипоказаннями, так як вони є і багатьом строго заборонено вчиняти її. У першу чергу, повинні відмовитися від сирної дієти ті люди, які мають слабкий шлунково-кишковий тракт. Адже раціон складається з величезної кількості кисломолочних продуктів, які негативно позначаться на роботі шлунка.

У групі ризику опиняються також ті люди, які мають алергію на сир, молоко та інші білкові продукти. Їм потрібно вибирати інші дієти, не менш ефективні.

Протипоказана також дієта тим, хто має проблеми з нирками. Справа в тому, що організм через ниркових захворювань не зможе вивести то кількість токсинів, які утворилися після величезної дози білка. Тому не варто ігнорувати цього факту, тому що можна не тільки не схуднути, а й отримати великі проблеми зі здоров'ям.

Крім того, відсутність у раціоні овочів і фруктів на деякий час позбавляє організм потрібних вітамінів, тому в додаток до дієти потрібно буде додатково приймати спеціальний комплекс вітамінів.

Дана дієта вважається однією з найбільш суворих, тому до неї потрібно звертатися не частіше двох разів на рік. Головна заковика в тому, що в сирі знаходиться дуже мало вуглеводів, тому вже на другий день багато хто відмовляється від дієти, не досягнувши і частки від бажаного результату.


Особливістю дієти є те, що харчуватися потрібно невеликими порціями і близько 5 разів на день. Такий спосіб харчування радять багато дієтологів, а також спортсмени. Такий режим потрібен для того, щоб швидше очистити кров від різних шкідливих речовин, а головне - від холестерину, який здатний викликати серйозні захворювання, в які входять проблеми з серцем.

Потрібно пам'ятати також про те, що після того як дієта закінчиться, ще кілька днів потрібно харчуватися п'ять разів на день, щоб уникнути різких переходів і негативних наслідків. Також потрібно відповідально підійти до вибору сиру, так як бажано віддавати перевагу тим сирам, які мають жирність до дванадцяти відсотків. Що стосується марок, то бажано вибирати російський чи голландський сир. Ці марки протягом довгих років випускають продукцію відмінної якості.

Якщо ж такі види не подобаються людині, можна вибирати сири більш м'яких сортів, наприклад, моцарелу, так як цей сорт містить мінімальну кількість калорій.

Меню сирної дієти має бути приблизно таким:

- На сніданок потрібно випити чашечку кави без цукру або ж зеленого чаю, щоб розбудити організм і налаштувати його на роботу.

- На другий сніданок, або ланч, потрібно з'їсти одне відварене яйце, яке наповнить організм білком.

- Під час обіду потрібно з'їсти близько 50 грам відвареного м'яса.

- Далі за розпорядком полуденок. У цей час можна поласувати сиром, його потрібно з'їдати в межах ста грам.

- Через дві години після полудня настає перший вечерю. Він також є сирним, але сиру потрібно вжити близько 200грам.

- Другий вечеря є заключним, і під час його рекомендується випивати стакан або знежиреного йогурту, або кефіру, все залежить від особистих уподобань.

Таке меню потрібно дотримуватися щодня, протягом 10 днів. Якщо сила волі не достатньо розвинена, можна обійтися проміжком в 7 днів. За цей відрізок часу вдасться також непогано скинути вагу, головне, не забувати про воду, її потрібно випивати до2 літрів. У такому випадку буде багато в чому поліпшуватися метаболізм, і в цілому загальний стан організму буде позитивним.

Потрібно пам'ятати, що сирну дієту потрібно припиняти не поспішаючи. Поступово потрібно додавати в щоденне меню овочі, фрукти, макарони, хліба грубого помелу та інші корисні продукти.

Як видно, занадто важких випробувань не включає в себе дієта. На сніданок сир люблять багато, тому якщо людина не входить в певну групу ризику, то можна сміливо починати дотримуватися сирну дієту і з задоволенням худнути.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.