ТОП-7 продуктів, які додадуть енергії взимку. Залишатися повною сил та енергії взимку протягом цілого трудового дня в силу кліматичних особливостей дуже непросто. Щоб підтримати бадьорий стан організму, дієтологи рекомендують обов'язково включити в свій раціон наступні продукти.

Яблуко. Цей фрукт - багате джерело вітамінів і мінералів, а також флавоноїдів і поліфенолів - речовин, що є потужними антиоксидантами. Якщо у вас немає протипоказань, намагайтеся щоранку з'їдати по яблуку.

Банани. У них багато калію, важливого для нормального кров'яного тиску і роботи серця. Їжте банан під час перекусу, коли обід ще не скоро.

Солодкий червоний перець. Рясніє вітамінами А і С, а також містить лікопен, службовець для профілактики раку. Це ідеальний перекус між основними прийомами їжі.

Післяноворічна дієта

Гарбузове насіння.


Містять велику кількість таких мінералів, як магній, залізо і кальцій, також у них багато вітаміну К і білків. Прекрасно підвищують працездатність, при цьому менш калорійні, ніж горіхи. Підійдуть як перекус між сніданком і обідом.

Морква. Містить велику кількість клітковини, тому відмінно пригнічує не вчасно прокинувся гострий голод. Також в морквині багато вітаміну А у вигляді бета-каротину, який корисний для зору.

Квашена капуста. Багата пробіотиками, які сприяють утворенню вітаміну В, що наповнює організм енергією на весь день.

Чорний шоколад. Корисний усім ласунам, оскільки абсолютно задовольняє тягу організму до солодкого і при цьому не містить присутній в інших десертах рафінований крохмаль, що руйнує вітаміни, необхідні для отримання енергії. Без страху за фігуру можна з'їдати до 57 г за день.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.