Топ-7 продуктів, які допоможуть схуднути. Любиш смачно поїсти, але не можеш собі цього дозволити і весь час вважаєш калорії?

Включи у свій раціон 7 продуктів, які допоможуть швидко схуднути.

Для того щоб зберегти гарний метаболізм, але при цьому не вважати весь час калорії, ми Предалагаем 7 нізкокалорійнийх продуктів, які допоможуть тобі підтримувати себе у відмінній формі.

1. Селера і салат з тунця

Приготуй легкий і вскусно салат із селери з тунцем, щоб насититися і при цьому побалувати себе смачненьким. Візьми 1/2 склянки консервованого тунця, змішай з подрібненими стеблами селери і 1 столовою ложкою червоного лука. Приправ каррі або іншими приправами за смаком.

2. Болгарський перець і індичка

Приготуй смачний сендвіч із зеленим болгарським перцем і м'ясом індички. У цьому овочі міститься більше вітамінів, ніж у деяких фруктах. Крім того, перець дуже корисний для травної системи.

3. Редис і печена солодкий картопля

Дієтологи радять робити салат з редису і солодкої картоплі, але так як у вітчизняних супермаркетах роздобути такий продукт не так-то просто, ти можеш просто робити салат з редискою або додавати його в бутерброди.


У цьому продукті сожержіт багато клітковини, що дозволяє поліпшити процес пішеваріенія.

4. Фета і помідори

Ці інгредієнти можна додавати в різні страви. Вони надають смак і дозволяють контролювати вагу.

5. Запечені яблука

Це популярне ласощі не тільки смачно, але й корисно. Візьми кілька яблук середнього розміру, посить корицею і коричневим цукром. Поклади в духовку і запікати поки яблука не стануть м'якими. Запам'ятай це блюдо і замінюй їм всі смачні, але шкідливі десерти.

6. Рисові коржі і мигдальне масло

Заміни все калорійні закуски смачними і корисними коржиками з маслом. Це поєднання дозволить тобі контролювати кількість споживаних калорій і позбутися від почуття провини від того, що ти весь час жуєш.

7. Мед і йогурт

Для того щоб приборкати свою тягу до солодкого, ти можеш приготувати смачне і просте низькокалорійне блюдо. У знежирений грецький йогурт додай 1 чайну ложку меду і корицю. Смачний і корисний десерт готовий. За бажанням можеш додати чорницю, полуницю або ананас.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.