Якщо хочеш збільшити тривалість і якість життя, візьми на замітку, які продукти обов'язково слід включити в свій раціон. ТОП-8 продуктів, які допоможуть жити довше. Дізнайся, які продукти допоможуть жити довше/depositphotos.com

Якщо ти шукаєш джерело вічної молодості, фахівці рекомендують придивитися до вмісту свого холодильника і комор, а не шукав його в аптечці. Адже те, що ми їмо впливає не тільки на окружність нашої талії і стан серця, а й на кількість прожитих нами років.

Лосось

Лосось - хороший джерело омега-3 жирних кислот, які допомагають зберегти теломери (кінцеві ділянки хромосом, довжина яких скорочується з віком) і уповільнити процес старіння, стверджують дослідники з Університету штату Огайо.

Чорниця

Фахівці рекомендують налягати на чорницю та інші продукти, що містять поліфеноли (рослинні пігменти - потужні природні антиоксиданти), оскільки вони здатні продовжити наше життя.


Раціон багатий поліфенолами може зменшити ризик смерті на 30%.

Цілісні зерна і оливкове масло

Середземноморська дієта благотворно впливає на здоров'я серця і сприяє збільшенню тривалості життя літніх людей на 20%. Ця система харчування передбачає споживання великої кількості овочів, здорових жирів і цілісних зерен.

Вино

Дослідники з Голландії стверджують, що половина келиха вина на день сприяє продовженню життя чоловіків. Вони виявили, що представники сильної половини людства, які дозволяють собі невелику кількість легкого червоного вина живуть до п'яти років довше, ніж ті, хто споживає інші види алкоголю. А обумовлюється це тим, що червоне вино, зокрема, багато антиоксидантами, які можуть допомогти захистити від серцевих захворювань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.