У новий рік з новою фігурою. Передноворічна дієта. Новорічна ніч завжди асоціюється з чарами і чимось шалено приємним.
Звичайно, всім хочеться в цю чудову ніч виглядати просто надзвичайно.
Було б зовсім не добре, якби щось затьмарило вам свято. Якщо ви помітили, що на талії "осіло" кілька зайвих кілограмів, то дієта, про яку ми поговоримо нижче, допоможе вам впоратися з цією проблемою.

Дана дієта призначена для тих людей, яким необхідно позбутися не менш, ніж від трьох кілограмів.
При цьому до достоїнств дієти можна віднести те , що у вас завжди є вибір страв, які ви можете собі дозволити.

Дієта передбачає три основних прийому їжі і два перекуси, тому голодувати не доведеться.
Потрібно також сказати, що не дивлячись на те, що сніданок та обід, а також перекушування досить легкі, вечеря буде щільним, тому ви не будете прокидатися серед ночі від почуття голоду .

Слід також зазначити, що дієта допускає використання підсолоджувачів для чаю та кави.
Під час дієти вам буде потрібно вживати якомога більше мінеральної і простої води.
Крім того, при бажанні ви можете міняти обід і вечерю місцями.

Суть дієти полягає в тому , що худнуть пропонуються страви з низькою калорійністю, які начебто і ситні, але при цьому не приведуть до утворення жирових відкладень . Рекомендований щоденний калораж в даній дієті становить тисяча двісті п'ятдесят і калорій.

Якщо ж вам не потрібно кардинально змінювати свої параметри, а ви просто хочете трохи здригнутися, то вам краще зупинитися на півтора тисячах калорій в день.



Вживання солі в період дієти краще обмежити до мінімуму, те ж саме стосується і підсолоджувачів.
Не забувайте про необхідність фізичних навантажень, так як саме вони є запорукою формування красивої фігури .

Давайте більш детально зупинимося на пропонованому меню.

Ідеї для сніданку.

Варіант 1. Приготуйте салат з будь-яких фруктів, заправте його лимонним соком.

Варіант 2. Двадцять п'ять грам пластівців з висівками залийте молоком, крім того, можете дозволити собі тост з житнього хліба, змащений медом.

Варіант 3. скибочку нежирного (краще відвареного або приготованого на грилі) м'яса, два тости, приготованих з хліба з висівками, а також помідори.

Ідеї для обіду.

Варіант 1. Відваріть квасоля, запечіть в духовці помідори, перемішайте їх між собою.
До вийшла салату ви повинні також приплюсувати два тости, приготованих їх хліба з висівками і апельсин як десерт.

Варіант 2 . Сто п'ятдесят грам будь-якої риби (краще приготовленої на грилі або на пару), овочевий салат, приготований з будь-яких овочів на ваш вибір, а також булочка.

Варіант 3. Двісті грамів картоплі, звареної в мундирі.
Приготуйте також салат. Для його приготування дрібно поріжте свіжу капусту, і кружечками наріжте огірки, перемішайте і заправте чайною ложкою рослинного масла.
Як десерт побалуйте себе яблуком.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.