Тренер одного з найпопулярніших шоу "Зважені та щасливі", професіонал з 11-річним стажем, яскрава, цілеспрямована і харизматична Аніта Луценко поділилася з секретами здорового способу життя і харчування.

Ви всю життя займаєтеся спортом? Який ваш рецепт здорового способу життя?

Спортом займаюся з 4-х років, і дуже щаслива, що зважилася зробити це своєю професією, а не стала юристом, як усе в нашій сім'ї. Вранці обов'язково роблю зарядку - це відбиває апетит і налаштовує на те, щоб продовжувати творити добро для себе протягом дня. Якщо починати день із зарядки, то більше шансів, що і завершити його захочеться на здоровій ноті. І важливий пункт в моєму способі життя - здорова їжа. Насправді, майонез і тортики не такі вже смачні, як нам здається. Коли починаєш харчуватися правильно, шкідлива їжа більше не здається привабливою.

Як вважаєте, яка найголовніша проблема українців, яка заважає нам жити здорОво?

По- перший, легкий повсюдний алкоголізм. Мене лякає залежність українців від пива, багато хто вже не уявляють собі і дня без нього. По-друге, це звичка їсти перше, друге, третє і компот. Ми настільки привчені до цього з дитинства, що не віримо, що можна з'їсти на обід суп з цільнозерновим хлібом, і на цьому закінчити. Або з'їсти просто салат і м'ясо. Ми відразу переїдаємо, наші звички не по силам нашому шлунку. Потрібно поміняти звички, і проблема зайвої ваги відійде на другий план. Але добре, що в нашій країні, на відміну від тієї ж Америки, всі хочуть бути красивими. 2 зайвих кілограми - і людина вже намагається щось змінити.

існує універсальний спосіб тримати себе у формі при сьогоднішньому способі життя: п'ятиденний робочий тиждень з ненормованим тимчасовим графіком в офісі, якщо після роботи ні на що не залишається ні часу, ні сил? Що порадите?

У мене теж дуже багато справ протягом дня, але щоранку я знаходжу 5-10 хвилин для зарядки, і тому моє тіло завжди в хорошій формі.

Аніта Луценко: Майонез і тортики не такі вже смачні, як нам здається. Як ви потрапили в шоу?

Я побачила рекламу проекту, зайшла на сайт телеканалу СТБ , звернулася до продюсерів проекту з пропозицією, і мене затвердили.


Я давно хотіла якось консультувати людей, допомагати їм, ділитися досвідом. І завдяки проекту ця мрія здійснилася.

Чи відразу погодилися взяти на себе таку відповідальність? Все-таки потрібно тренувати цілу групу "великих" людей, у кожного з яких свої приховані проблеми

Я дивилася американську версію проекту, і бачила, що в командах першого сезону було по 5 чоловік, а у нас відразу було 10! Я спочатку злякалася, чи зможу приділити належну увагу всім, але відступати було нікуди, і я прийняла цей виклик. Це велика, але приємна для мене відповідальність.

Чим ви мотивуєте своїх підопічних "за камерою"?

Мені достатньо поспілкуватися з людиною 10 хвилин, щоб знайти ті слова, які змусять його працювати. Комусь гидоту якусь скажу, комусь приємність. Вважаю себе хорошим психологом, інтуїтивно відчуваю, кому і що говорити. Комусь із чоловіків можу сказати, що під час тренувань виробляється тестостерон, і це його простимулює, комусь потрібно привести науковий факт ... І якщо врахувати, що всі учасники моєї команди першого сезону до сих пір залишаються стрункими і красивими, мої слова дійсно діють!

Чи є у вас улюбленці в групі? Кого б хотілося відзначити?

Вони всі класні. Оксана Перунова - дуже світла людина, її люблять усі. Березень Карпенко ніколи не говорить "не можу" - це рідкість ... У кожного з них є якості, якими можна пишатися.

Що корисного винесли для себе з шоу?

Божевільний досвід по схудненню! За ці два роки отримала неймовірний обсяг інформації. Дуже сподобалося працювати з дієтологом проекту Світланою Фус - ми часто сперечалися, обговорюючи питання правильного харчування, це допомогло мені розширити свої знання в цій сфері.

Якби вам запропонували бути тренером в наступному сезоні, ви б погодилися? Чому?

Звичайно ж, я з нетерпінням чекаю старту третього сезону. Тепер худнути у нас будуть не команди, а пари, і це новий виклик для мене. Впевнена, проект стане ще цікавіше!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.