Аніта Луценко: секрети успішного схуднення.

Для того щоб худнути ефективно не завадить участь у процесі фахівця, наприклад, фітнес-тренера. Одним з найгучніших тренерів на сьогоднішній день є Аніта Луценко - професійний фітнес-тренер програми "Зважені та щасливі". Якщо вона допомогла схуднути людям в два рази, при надмірній вазі в 70-80кг, то невже вона не впоратися з вашими 10 кілограмами. Отже, кілька секретів успішного схуднення від Аніти Луценко.

  1. Контролюйте свій голод після тренування. Дуже часто люди потренувавшись, хочуть заохотити себе чимось смачненьким, в підсумку з'ївши більше, ніж витратили за тренування. Є й інша крайність: деякі вважають, що секрет швидкого схуднення - це відмовитися від їжі зовсім. У результаті вони не їдять ні вранці, ні в обід, ні до, ні після тренування, а вночі, прокинувшись від голоду, з'їдають все, що є в холодильнику.
  2. Секрет успішного схуднення криється в тому, щоб після тренування дати організму "поголодувати".


    Після занять метаболізм прискорюється, і ви відчуваєте звіриний голод, однак якщо трохи потерпіти, то в цей момент організм буде вгамовувати свій апетит вашими жировими відкладеннями.

  3. Також Аніта Луценко рекомендує виконувати її комплекс для прискорення обміну речовин, таким чином , калорії будуть спалюватися 24 години на добу. Головний секрет схуднення - виконувати вправи вранці.

Аніта Луценко упорядник величезної кількості спеціальних тренінгів. Наприклад, ви можете знайти її інтервальний тренінг, який є поєднанням бігу, стрибків, розтяжок і силових вправ з короткими перервами, або ж вибрати короткий п'ятихвилинний комплекс для схуднення. Ви можете щодня дізнаватися по секрету схуднення від Аніти Луценко в ефірі програми "Все буде добре", а також худнути разом з нею перед телевізором.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.