Доведено, що Низьковуглеводні харчування приносить користь. Учені з Америки, провівши дуже багато досліджень довели, що харчування з низьким рівнем вуглеводів дуже корисно. За їх затвердження навіть невелике зниження вуглеводів в харчуванні здатне значно знизити рівень жирових відкладень в організмі.

Автором даних досліджень є Барбара Гауер. Вона стверджує, що Низьковуглеводні харчування зменшує ризик того, що людина може захворіти на цукровий діабет, а так само захворюваннями серця і судин.

Проводячи дослідження, науковці спостерігали за рядом різних дієт, і за їх впливом на людський організм . Учасникам досліджень запропонували скоротити зі свого раціону вуглеводи і 11% учасників помітили, що у них значно скоротився жир в області стегон і живота.


Найзначніше кількість вуглеводів міститься в крупах таких як: гречка, рис, вівсянка. Але крім круп дуже багато вуглеводів в пшеничному та житньому хлібі і в квасолі. А саме великий вміст вуглеводів в кондитерських виробах, тому варто скоротити вживання тістечок, зефіру, тортів, шоколаду, карамелі і здобного печива. Краще скоротити вживання вищевказаних продуктів харчування, а в якості заміни вживати білки, які поживні і корисні.

Після проведення досліджень, в яких люди сиділи на дієтах, схуднення відзначилося у всіх учасників, однак ті, хто сидів на низкоуглеводной дієті, схудли сильніше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.