Передноворічна допомога вашій фігурі. http://www.relook.ru/

Наступ грудня говорить уже про те, що скоро з шафи потрібно буде діставати свій шикарний вечірнє вбрання, т.к. наближаються дружні та корпоративні вечірки, на яких хочеться блиснути у всій красі.

Але, на жаль, можна зіткнутися з бідою, яка турбує майже всіх жінок, це нахабні калорії які не дозволяють влізти в улюблений наряд, але не будемо зневірятися, адже ми, жінки, можемо все ...

Нам знадобиться трохи терпіння та експрес-дієта, яка в найкоротші терміни прибере зайві кілограми.

Але є одне АЛЕ, за наслідки від подібних дієт ви будете відповідати самі, тому що, як кілограми швидко пішли, так само швидко вони можуть і повернутися.

Корисні для здоров'я розвантажувальні кефірні або яблучні дні, з обережністю треба ставитися до монодієти з переважанням одного продукту.

Самими оптимальними вважаються низькокалорійні дієти з раціоном в 1250 калорій.

Запам'ятайте головне - перед почалося будь-якої дієти ви повинні бути впевнені в здоровому стані вашого організму, а найкраще, проконсультуйтеся з лікарем. Краса важлива, ніхто не сперечається, але все ж здоров'я куди важливіше.

Отже, приступимо до розгляду зручних для нас дієт.

Для початку обговоримо основні умови нижчезазначених дієт.

Пиття - негазована вода;
Фрукти - все, крім винограду;
Овочі - сирі;
Кефір і сир - знежирені;
Якщо мова йде про м'ясі або рибі, рисі чи картоплі - тільки відварні без солі і жиру;
Яйця - варені;
Сік - без цукру.


Кількість продуктів на 1 день дієти ділиться на 4-6 порцій.

9 днів (ефект від 3 до 6 кг.)

1-й, 2-й, 3-й день: 1 л кефіру, рис.
4-й, 5-й, 6-й день: 1 л кефіру, курятина.
7-й, 8-й, 9-й день: яблука.

7 днів (ефект від 4 до 6 кг.)

1-й день: 1 л молока, 200 г йогурту.
2-й день: 200 г. сиру, 1 л соку.
3-й день: 1 л мінеральної води без газу, 200 г картоплі.
4-й день: 200г риби, 1 л соку.
5-й день: 1 кг яблук, 1 л мінеральної води без газу.
6-й день: 200 г м'яса, 1 л соку.
7-й день: 1 л кефіру, 200 г сиру.

7 днів (ефект від 2 до 3 кг.)

Сніданок: варене яйце, 60 г вареного рису.
Обід і вечеря: 90 г вареного рису, 90 г вареної риби або курки, помідор.

5 днів (ефект від 2 до 4 кг.)

Сніданок: 2 яйця, біфштекс, сир (будь-який) .
Обід і вечеря: біфштекс або сир, келих червоного сухого вина.

4 дні (ефект від 2 до 3 кг.)

1-й, 3-й день: сир, грейпфрут, 3 яблука.
2-й, 4-й день: 3 банана, молоко, варене яйце, біфштекс.

3 дня (ефект від 1,5 до 2 кг.)

Сніданок: 120 г будь-якого сиру, пшеничний тост, келих білого сухого вина.
Обід і вечеря: 120 г будь-якого сиру , 2 пшеничних тосту, келих білого сухого вина.

Будьте прекрасні завжди!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.