Існує чотири типи людей: сангвініки, флегматики, меланхоліки і холерики. Рідко вони зустрічаються в чистому вигляді, зазвичай вдача людини поєднує в собі декілька типів, але, як правило, якийсь із них переважає. І по переважному темпераменту, як у. Підібрати дієту для типу темпераменту. Підібрати дієту для типу темпераменту/shutterstock

1 . Сангвініки

Будучи людьми спокійними, вони легко справляються зі всілякими потрясіннями. У їжі сангвініки гурмани, вони воліють незвичайні страви. Дуже часто, за рахунок різного роду соусів, добавок і підлив, сангвініки і споживають зайві калорії.

Їм варто уважніше стежити за приготованою власноруч екзотикою і намагатися не зловживати надмірно калорійними компонентами майбутніх страв. Потрібно вибирати дієти, страви яких вимагають декількох годин готування - овочевий або зернової основи.

2 . Флегматики

Флегматики люди повільні, ненависники шуму і суєти. Флегматик скоріше віддасть перевагу з'їсти простий шматок хліба, ніж морочитися з готуванням. Пастка для флегматиків - нескінченні перекуси і снеки.

Тут бутербродик, через годину пакетик чіпсів, через півгодини - шоколадка, потім ще бутербродик і так разів двадцять за день - не дивно, що зайва вага тут як тут. Флегматикам варто докласти зусиль і змусити себе їсти чи не по годинах, два або три рази на день, але повноцінно. Одна трапеза неодмінно повинна бути гарячою.


Також флегматикам не слід забувати про перших стравах. Найкраще цьому типу підійшла б дієта, що складається з супів або каш.

3 . Меланхоліки

Посилювати природний песимізм меланхоліків суворими і тривалими дієтами було б занадто жорстоко. Тому їм краще вибирати дієти короткострокові, або навіть розвантажувальні дні, а в звичайному житті додати в свій раціон більше фруктів, меду та солодощів. Від маленького шматочка шоколадки або двох-трьох печива меланхолікові стане легше на душі, а заодно з'являться енергія і бажання вести активний спосіб життя, займатися спортом, що також допоможе скинути зайву вагу.

4 . Холерики

Холерикам властиві поривчастість, швидка зміна настроїв. Терпіння у них мало, тому вони часто потрапляють у пастку фаст-фуда і напівфабрикатів - адже це все не потрібно довго готувати, можна просто купити і розігріти.

Щоб зберегти стрункість, холерикам краще тримати під рукою овочі і фрукти замість чіпсів і солодощів, а також варто витратити хоча б один день на тиждень на приготування декількох гарячих страв, які можна розігрівати кілька днів по тому. Або ж замовляти готові обіди - однак, що складаються з здорових продуктів, приготованих з малою кількістю жирів. Дієта для холерика - будь-яка, але не надто сувора і не з тих, при яких треба скрупульозно підраховувати калорії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.