Невелика триденна розвантаження не зашкодить твоєму організму. Після свят. Після свят/shutterstock

7:00 Сніданок:

вівсяна каша,

хлібець з шматочком сиру,

чай/кава (без цукру),

вітамінний комплекс.

12:00 Другий сніданок:

маленька баночка йогурту (з пониженим вмістом жиру),

будь-який фрукт за настроєм (а настрій дуже важливо в справі боротьби із зайвою вагою).

15-16:00 Обід:

салат зі свіжих овочів (краще і корисніше, щоб він був заправлений рослинним маслом),

суп або гарнір (наприклад, гречка з грибами, овочі тушковані),

зелений чай або фруктовий сік

можна брати на десерт маленьке фруктове

19:00 Вечеря :

Пол літра кефіру або йогурту питного.


Складно на такій дієті перші дня два. Потім шлунок звикає, до маленьких порцій і більшого не вимагає, а організм з вдячністю відпочиває.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.