Правильне харчування і очищення організму. Багато з нас знають, що більшість хвороб в організмі відбувається через накопичені токсинів і шлаків. Але з цим неприємним явищем можна боротися, якщо поєднувати правильне харчування і очищення організму. Ще Авіценна говорив про те, що усунення шлаків є головним кроком для усунення захворювань. Але як це зробити: сформувати оптимальне меню з кращими для здоров'я продуктами?

Правильне харчування і очищення організму

Для повноцінного харчування необхідно використовувати рослинні продукти. Вони містять клітковину, пектин і мінерали, що сприяють нормалізації внутрішнього середовища.

  • Харчові волокна виводять жовчні кислоти і "шкідливий" холестерин. Вони адсорбують токсичні речовини і гнильні мікроорганізми, що також сприяє їх швидкому виведенню. Механічний вплив харчових волокон на епітельних шари кишечника і шлунку прискорює їх оновлення.
  • Пектин пов'язує радіоактивні і токсичні метали, пригнічує гнильну мікрофлору, знижує рівень холестерину.
  • Клітковина переробляється в шлунково-кишковому тракті за 24-36 годин, тоді як інші продукти можуть перебувати в організмі до 80 годин. Можна сказати, що клітковина тренує стінки шлунка і всього травного тракту в цілому.

Комплексна чистка організму

Правильне харчування і очищення організму полягає в нормалізації роботи печінки, кишечника і жовчовивідної системи. Комплексну очистку треба проводити хоча б один раз на рік, використовуючи будь-який з пропонованих способів.


Цілий місяць треба щодня їсти пророщені зерна. Для цього підходять насіння гарбуза, сочевиці, сої, гречки чи пшениці. Насіння треба ретельно промити, а потім залити водою кімнатної температури так, щоб рідина повністю покривала насіння. Ємність з насінням треба поставити в темне і тепле місце. Кожен день слід перемішувати зерна і при необхідності трохи підливати води. Приблизно через 3-5 днів зерна повинні прорости. Далі, їх треба ще раз ретельно промити і висушити. Це продукт можна використовувати, як гарнір, додавати в салати, каші і йогурти. Добова норма становить 50-100 грамів на день. Пророщені зерна знімають алергічні реакції, налагоджують роботу ШКТ, зміцнюють імунітет, підтримують роботу підшлункової залози і печінки.

Замість зерен можна використовувати пшеничні висівки. Вони продаються в будь-якому великому супермаркеті. Висівки треба їсти вранці, натщесерце, разом з кефіром. На 10 столових ложок висівок потрібно один стакан кефіру.

Якщо подібна рослинна їжа здається неприйнятною, то можна використовувати очищення на основі активованого вугілля. Для цього 14 днів поспіль треба випивати по 10 таблеток активованого вугілля три рази на день перед їжею. Таблетки запиваются склянкою води.

Під час очищення необхідно дотримуватися дієти і скоротити вживання продуктів тваринного походження, соління і гострі страви, цукор та інші солодощі. Введення в раціон харчування овочів, фруктів і каш збільшити ефективність процедури.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.