Як позбутися зайвого жирку на животі, який встиг накопичитися за зиму? Зовсім необов'язково пітніти в спортзалі: достатньо вживати правильні продукти!

Ягоди, вишні і виноград

Антоцианіни, які містяться у великій кількості в вишнях, малині, чорниці і винограді, сприяють спалюванню черевного жиру. Також ягоди багаті на антиоксиданти і клітковину. Регулярно додавайте їх у свій раціон.

Молочні продукти

Щодня вживайте три порції знежирених молочних продуктів: йогурт, кефір, сир. Молочні продукти не тільки містять велику кількість кальцію, який необхідний для зміцнення кісток, а також допомагає втамувати відчуття голоду і позбутися ненависного жирку.


Пісні білки

Куряча грудка без шкірки, відбивні з індички, яєчні білки, риба і філе свинини ідеально підходять в боротьбі з жирком в області живота. Протеїни, що містяться в цих продуктах, беруть участь у формуванні м'язової маси.

Зелений чай

Зелений чай не тільки допомагає підбадьоритися, але і сприяє прощання з ненависними сантиметрами. У зеленому чаї містяться катехіни, які підвищують витрату енергії, а також прискорюють розщеплення жирів.

За матеріалами http://feelgood.com.ua/





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.