Перевірені способи вберегтися від застуди в осінній період.

Осінь - час, коли найлегше підхопити вірус і залягти на тиждень вдома з температурою. А все через те, що різка зміна погоди є сильним стресом для людини, яка знижує імунітет і дозволяє вірусам здолати організм.

Як же не захворіти восени? У цьому допоможуть прості, але ефективні поради, які не тільки врятують від застуди, але і зміцнять організм в цілому, готуючи його до зимових холодів.

Профілактика застуди восени

Харчування і вітаміни

Один з основних способів підтримати організм під час зміни погоди - це правильне повноцінне харчування, яке забезпечить всі органи і системи вітамінами, мінералами та іншими необхідними речовинами. Особливу увагу слід приділити сезонним фруктам і овочам, які містять у своєму складі велику кількість корисних компонентів, а також не забувати про білки (м'ясо, квасоля, риба, молочні продукти). Варто відзначити, що осінь - не найкращий час для дієт і голодовок.

Профілактика застуди: як не захворіти восени. Одяг по погоді

Ще недавно ми хизувалися по вулиці в сукнях, а тепер доводиться надягати гумові чоботи? Багато з нас намагаються продовжити літо не тільки в думках, а й на ділі, продовжуючи ходити в легких кофточках і спідницях. Саме така поведінка часто і стає причиною простуд восени.


Щоб убезпечити свій організм від вірусів, слід уникати переохолодження та одягати ті речі, які допоможуть зберегти тепло тіла залежно від показань градусника за вікном.

Профілактика застуди: як не захворіти восени. Прогулянки на свіжому повітрі

Зміцнити імунітет допоможуть прогулянки в парку або в лісі. Навіть в осінню погоду варто лише добре одягнутися і вийти на годинку на вулицю. Така прогулянка додасть сили імунітету і забезпечить міцний здоровий сон.

Водні процедури

Ще одним відмінним способом профілактики простудних захворювань дощовою восени є прийом ванн з ефірними маслами. Ванни врятують організм від переохолодження (наприклад, після того, як ви потрапили під дощ або замерзли на зупинці, чекаючи транспорт), а так само зміцнять імунітет. Перевірений помічник профілактики застуди - натуральний концентрат для ванн "пініментол" німецького виробника Spitzner, який містить у своєму складі оптимальне поєднання ефірних масел, які піклуються про імунітет і допомагають протистояти вірусам і бактеріям.

Профілактика застуди: як не захворіти восени. Взявши на озброєння ці прості поради, ви з легкістю переживете осінь здоровими і активними, не думаючи про простудних захворюваннях, нежиті чи болю в горлі.

Будьте здорові!

Читайте також:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.