Секрети плоского живота. Мрія кожної дівчини мати чудову, підтягнуту фігуру. Особливо, мрії стосуються живота і талії. Адже саме ці частини тіла у багатьох дівчат виглядають не дуже добре.
Щоб отримати ідеально плоский живіт і красиву, тонку талію, дівчата часом здійснять необдумані вчинки: п'ють таблетки, виснажують себе дієтами і тренуваннями, ходять на курси голковколювання. Навіть якщо якесь із цих коштів вам допоможе, то незабаром все знову повернеться на свої місця. Для боротьби з жировими відкладеннями в цій області краще звернути увагу на наступні методи та поради.
Слід розібратися зі своїм травленням. Багато дівчат зауважують, що вранці їх живіт близький до досконалості, а ось у другій половині починає некрасиво випирати. Це пояснюється неправильним травленням. Швидше за все, у вас досить млявий кишечник, якому на перетравлення їжі потрібно набагато більше часу, ніж здоровому кишечнику. До того ж, причиною може служити і слабке виділення жовчі.
Як з цим боротися? Зверніть увагу на своє харчування, воно має бути збалансованим.


У раціоні має бути велика кількість клітковини. Вона знаходиться в таких продуктах, як яблука, різноманітні каші, капуста та багато іншого.
Слабке виділення жовчі служить причиною виникнення здуття живота. Щоб налагодити природне активне виділення жовчі необхідно активізувати роботу печінки та підшлункової залози. Для цього з ранку потрібно перед сніданком випивати склянку теплої води і виконувати легкі вправи, спрямовані на активізацію кишечника та інших органів. Наприклад, можна лягти на живіт і спертися на витягнуті долоні. На вдиху повернути тулуб черзі вправо і вліво, так, щоб було видно п'яти. Необхідно зробити не менше п'ятнадцяти поворотів.
Сніданок краще починати з якого-небудь фрукта, найкраще - з яблука, так як воно містить максимальну кількість клітковини.
Протягом усього дня намагайтеся рухати якомога частіше, більше ходіть.
Вживати їжу треба невеликими порціями, щоб не розтягувати стінки кишечника.
Слідуючи даними радам, ви зможете через деякий час помітити серйозні зміни, що відбулися з вашим животом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.