Худеем після новорічних свят. Ще недавно ми із завмиранням серця чекали Новий рік, готували святковий стіл, запрошували гостей. Але новорічні свята пройшли швидко і непомітно, також непомітно з'явилися і зайві кілограми. І з цим потрібно щось робити. Без паніки! Худнемо після свят разом з жіночим інтернет-журналом Країна Краси. Ми знаємо кілька секретів, які допомагають скинути вагу, якими готові поділитися зі своїми читачками.

Худнемо без дієт

Мало хто знає, що зайва вага в нашому тілі набирається досить повільно і те, що ми іноді приймаємо за жир , може виявитися звичайною водою. Вода як приходить, так і дуже швидко йде з нашого організму, ми до цього навіть можемо не докладати ніяких зусиль. Крім цього, існує ще одна тонкість, помічена психологами і дієтологами, - зайві новорічні кілограми йдуть від нас самі по собі після закінчення всіх свят. Це пояснюється тим, що починаються робочі та навчальні будні, ми починаємо більше рухатися, поспішаємо на роботу і навчання, часто знаходимо мало часу, щоб добре пообідати, а так само працює розумова діяльність, все це в нашому тілі спалює чимало калорій. Рухаючись, ми худнемо самі по собі . Тому не завжди обов'язково після новорічних свят сідати на сувору дієту. Але якщо ви все-таки набрали два-три зайвих кілограми, то вам відмінно підійдуть легкі дієти або один-два розвантажувальних дні.

Худеем після свят - прості правила схуднення від журналу Країна Краси:

  • Скоротіть або кілька днів не вживайте нічого мучного, смаженого, солодкого, гострого і солоного;
  • Їжте більше супи та бульйони;
  • Готуйте здорову та корисну їжу;
  • Не їжте "на бігу", перед телевізором або коли читаєте цікаву книгу, коли працюєте або просто чимось зайняті. Зробіть собі невеликі перерви на перекушування і обід, це допоможе вам уникнути переїдання;
  • На вечерю приготуйте щось на пару або низькокалорійний салатик;
  • За півгодини до їжі випивайте склянку чистої води кімнатної температури, це допоможе вам менше з'їсти за прийомом їжі.

Дотримуючись цих простих правил, ви з легкістю прийдете в форму після новорічних свят. А так же усіма цими правилами можна керуватися і протягом усього року і тоді ви завжди зможете похвалитися своєю стрункою фігурою, енергією і блискучими очима.

Худеем в розвантажувальні дні

Як після свят, так і круглий рік дуже корисно раз на тиждень робити своєму організму розвантажувальний день.


Розвантажувальні дні допомагають тримати себе у формі, позбутися шлаків в організмі і зменшити роботу шлунка. Так як в цей день вживається легка їжа, яка не вимагає ніяких зусиль для її переварювання.

Влаштовуючи періодично розвантажувальні дні, ми робимо великий подарунок нашому організму, тому що не тільки доставляємо йому користь, а й допомагаємо його правильному функціонуванню. Головне цей день провести в спокійній домашній обстановці.

Існує багато розвантажувальних днів, тому кожен може вибрати для себе той найефективніший розвантажувальний день, який йому більше сподобається або щотижня експериментувати. Худеем, завдяки розвантажувальним дням !

Розвантажувальний день на яблуках:

1 або 1,5 кг печених або сирих яблук наслідках сортів, а так само 3 склянки чаю/кави без цукру.

Розвантажувальний день на кефірі:

1,5 літра кефіру або будь-якого іншого кисломолочного продукту. Жирністю до 1,5%. У день необхідно випити за 6-7 прийомів.

Розвантажувальний день на сирі і фруктах:

400 г нежирного сиру, 400 г ягід або фруктів. Розділити на 6-7 прийомів. Можна зелений чай або кава без цукру.

Рисовий розвантажувальний день:

Зварити 150 г коричневого рису без додавання солі. Вжити в 3 прийоми. На сніданок до рису можна трохи додати кориці, в обід - невелике яблуко, на вечерю - невелику морквину. Чай/кава без цукру.

Худнемо завдяки спорту

Як схуднути правильно, без шкоди здоров'ю, а, навпаки, з користю? Щоб повернути собі колишню форму, варто згадати про те, що зараз зима і існує багато зимових видів спорту. Худнемо взимку , завдяки зимових розваг! Адже це так просто і весело. Коли ви останній раз грали в сніжки? А каталися на ковзанах або лижах? Напевно вже забули? А ось і згадайте! Заодно і втечете від зайвої ваги, і зберегти фігуру не складе труднощів. А п
віслюку такої прогулянки сходіть на масаж або в баню, відчуття у вас залишаться незабутні і вам неодмінно захочеться це повторити.

Країна Краси вам гарантує, додому ви прийдете оновленої, легкої і з прекрасним настроєм ! Худнемо без шкоди здоров'ю разом з нами завдяки простим правилам збереження фігури.

Ксаделіна





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.