Як лікувати запалення сухожиль коліна? Вам знадобиться

  • Комплекс лікувальних вправ
  • Правильно розроблена дієта
Інструкція
  • .1

    Підвищена фізична навантаження і перенапруження сухожиль може призвести до їх запалення. Не варто недооцінювати ту шкоду, яку можуть нанести запальні процеси. Якщо не лікувати перші симптоми, то в занедбаному вигляді дана аномалія може спровокувати розрив сухожиль і їх поступове омертвіння. Отже, як лікувати запалення сухожиль? Перше, що потрібно зробити, це забезпечити повний спокій ушкодженого місця. Далі за призначенням лікаря можуть бути використані протизапальні мазі, компреси або ін'єкції - все залежить від форми складності даного запалення. Коли гострий біль буде знята, далі лікарем призначається курс лікування.

  • .2

    Сухожилля обов'язково потрібно розробляти, для того, щоб відновилася його еластичність і повна функціональність. Якщо дану процедуру не робити, то воно може зростися і доставити людині масу неприємностей. Існує дуже багато способів, як розробити сухожилля, але застосовувати той чи інший метод потрібно тільки за рекомендацією лікаря. Залежно від кожної клінічної картини лікар індивідуально вирішує, що потрібно пацієнту; це може бути курс лазеротерапії або магнітотерапії. Якщо випадок легший, може бути призначений електрофорез або лікування за допомогою лікувальної грязі. Також популярно прогрівання, масаж і спеціальна лікувальна фізкультура, спрямована на розробку рухливості пошкодженого суглоба.

  • .3

    Щоб надалі запобігти запалення сухожиль, бажано в профілактичних заходах тренувати і розтягувати дані ділянки тіла .


    Отже, як розтягнути сухожилля в домашніх умовах, і навіщо це потрібно робити? Існує дуже велика кількість фізичних вправ, які спрямовані саме на розтяжку даних зон. Всі вони не займають багато часу, а користь при щоденній тренуванні дуже велика. Так, припустимо, підколінні зв'язки і сухожилля при гарній розтяжці і еластичності можуть позбавити від болів в спині і звільнити поперек від зайвого навантаження.

  • .4

    Дозоване фізичне навантаження вирішує дуже багато проблем такого характеру. Якщо у людини стоїть питання, як зміцнити зв'язки і сухожилля за допомогою зарядки, відповідь дуже проста. Верхні кінцівки дуже добре можуть зміцнити віджимання, всі вправи з гантелями, підтягування і стійка на руках; тоді як нижні кінцівки чудово зміцнюють всім знайомі з дитинства присідання і стрибки. Дуже добре можна зміцнити зв'язки і сухожилля за допомогою плавання в басейні та аквааеробіки, однак відмінного результату можна досягти тільки при комплексному підході. Це мають бути не тільки фізичні вправи, але і правильний раціон харчування.

  • .5

    Отже, як зміцнити сухожилля за допомогою харчування? Для цього в раціон харчування повинні бути обов'язково включені вітаміни С і Е. Бажано, щоб ці вітаміни були натурального походження і надходили в організм разом з продуктами харчування. Але, якщо з якихось причин натуральне харчування не в змозі забезпечити надходження даних вітамінів в повному обсязі, можна і потрібно застосовувати вітамінні комплекси, розроблені спеціально на зміцнення сухожиль і зв'язок людини.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.