Як перебити відчуття голоду? Вам знадобиться

  • Низькокалорійні продукти
  • Тепла вода
  • Наполегливість
  • Сила волі
Інструкція
  • .1

    Кожна жінка хоча б один раз у житті сиділа на дієті, тому всім відомо, що нерозлучним супутником дієт є почуття голоду. Саме "завдяки" нього, багато хто не витримують дієт і згортають з наміченою дистанції. Відбувається це, тому що при дотриманні дієт, знижується рівень глюкози в крові, в результаті чого погіршується самопочуття, настрій, а деякі навіть впадають в депресію. Саме на цьому етапі багато припиняють свої "страждання" так і не домігшись результатів.

  • .2

    Як перебити відчуття голоду і витримати дієту, гідно зустрівши "сезон купальників"? Розглянемо всі можливі способи. Насамперед, вирішивши схуднути потрібно правильно себе налаштувати. Все що відчуває організм в період дієти, є вашим добровільним рішенням і з благими намірами, а значить належить до тимчасових труднощі треба легко, не відчуваючи психічного дискомфорту.

  • .3

    Основним моментом багатьох дієт є рівномірний розподіл їжі на весь день, тобто їсти треба часто і потроху. Не нехтуйте цим принципом. Що б у вечірній час було чим утамувати відчуття голоду, без шкоди принципам дієти.


    Для того щоб насичення відбувалося швидше, перед їжею рекомендується випити склянку теплої води. Що б відвернути себе від думок про їжу, можна захопитися яким або заняттям - прибирання квартири, піша прогулянка, заняття спортом або вишивання хрестиком та інше.

  • .4

    Якщо не знаєте, як перебороти відчуття голоду освойте ази аромотерапії. Існує безліч ароматів здатних заспокоїти нервову систему і поліпшити роботу "втомленого" мозку. Наприклад, аромат ванілі сприйметься мозком ласунів, як щось звичне і заспокоїться на якийсь проміжок часу. Але якщо ваш організм страйкує і просити їжі, перекусіть низькокалорійними продуктами, до них відносять нежирний кефір, салатики зі свіжих овочів, заправлені ложкою оливкової олії, яблука. Так само можна вжити невелику кількість вареної картоплі. Але не смаженого і тушкованого, а саме вареного. Можна присмачити його спеціями і трохи сіллю, заправивши оливковою олією.

  • .5

    Трапляється так, що сила волі дає збій і ми, не втримавшись, з'їдаємо небудь солодке або борошняний. Не варто себе корити за це і відмовлятися від дієти, адже якусь частину шляху ви вже пройшли. Подумки уявіть себе на пляжі в купальнику похудевшей і стрункою, щоб знову дати стимул мозку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.