Як підібрати дієту за типом фігури? Існують три основні типи фігур: "яблуко", "груша" та "пісочний годинник". Щоб тіло виглядало гармонійно, власницям кожного з них дієтологи радять худнути з урахуванням своїх пропорцій.

Фігура "яблуко"

"Яблуком" вважається тип фігури, у якого співвідношення обхвату талії і стегон - 0,75 і більше.

Проблемні зони: живіт і відкладення жиру на талії.

Головне: важливо щодня снідати. При цьому не менше половини страви повинні складати сирі овочі.

Що є: геркулесовая каша на воді, яблука, риба, волоські горіхи.

Що пити: імбирний чай (очищає від шлаків).

Розвантажувальний день: раз на тиждень на фруктах і овочах.

Фігура "груша"

Співвідношення обхватів талії і стегон менше 0,65.


Проблемні зони: жир і целюліт на сідницях і стегнах.

Головне: звести до мінімуму продукти, багаті крохмалем: картопля, рис, макаронні та здобні вироби.

Що є: помідори, знежирений сир, зелень, риба, морепродукти.

Що пити: томатний сік - активатор обмінних процесів.

Як схуднути на 6 кг за 13 днів ?

Фігура "пісочний годинник"

Співвідношення талії і стегон від 0,75 до 0,65.

Проблемні зони: їх начебто і немає, але зберегти таку фігурку в ідеальному стані не так вже легко.

Головне: забути про солодощі, білому хлібі . Замість них - трохи горіхів і сухофруктів.

Що є: курка, телятина, риба, зелень.

Що пити: натуральні соки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.