Як побороти почуття голоду при схудненні.

Почуття голоду - це ворог вашої дієти. Саме це почуття змушує нас звернути з наміченого шляху до стрункої фігури і повернути наше життя в звичайний звичне русло. Організм, який звик до нашого звичайного, хоча часом неправильному харчуванню, при дієтах починає відчувати сильний стрес і не хоче здавати позиції без бою. Як все ж побороти почуття голоду в цій боротьбі?

При дієті відбувається зниження рівня глюкози в крові, від чого виникає відчуття голоду, яке призводить до поганого самопочуття і деколи навіть до депресивного стану. Постійна боротьба жінки з самою собою робить її нещасною. Її постійно відвідують, мили про припинення своїх добровільних мук, так, не досягнувши результату. Для того щоб домогтися результатів на дієтах, насамперед поставтеся до неї спокійно і спробуйте правильно себе налаштувати. Давайте познайомимося з методами для того, щоб не відчувати голоду і не випробовувати свої нерви на міцність.

Як побороти почуття голоду?

Все що ви робите, ви робите для себе коханої, не вважайте себе кому-то зобов'язаною. Всі ви робите добровільно і з самими добрими і кращими намірами. Тому до всіх цих труднощів ставитеся легко, без зайвих нервових потрясінь.

Їжу яку ви повинні з'їсти протягом усього дня, поділіть на рівне і потрібну кількість прийомів, для того щоб увечері не випробовувати почуття голоду.

Випивайте один стакан теплої води перед прийомом їжі, від цього швидше настає насичення.

Для того щоб думки про їжу вас не мучили, постарайтеся організувати свій вільний час так, щоб ваш мозок був постійно зайнятий.

Якщо ви не змогли утриматися від спокуси з'їсти що-небудь солодке або борошняне, не варто себе корити і звинувачувати, тим більше відмовлятися від дієти.


Нічого страшного не сталося, це була маленька слабкість, а відмовлятися від дієти просто немає сенсу, так як якусь частину шляху ви вже пройшли.

Якщо ваша дієта являє собою обмеження по калорійності, то слід вживати в їжу варений картопля. Більшість думок з приводу картоплі зводиться до того, що картопля шкідливий. В основному шкоду зводиться до деяких способам його приготування, це пюре, смаження, тушкування його з м'ясом. Сам варену картоплю не принесе вам шкоди, якщо вживати його в маленьких кількостях з оливковою олією, сіллю і прянощами. Солі необхідно брати зовсім трохи і солити його потрібно після приготування. Картошка перешкоджає зниженню рівня цукру в крові, і з'явитися відчуттю голоду, а це не дасть вашому стану погіршитися.

Якщо ви не любите снідати, в цьому випадку доведеться переглянути всі свої звички. варто зуміти пересилити себе і вранці вжити потрібну кількість калорій. Ситне ранок здатне придушити апетитна весь день і голод вам не заважатиме протягом усього дня. Якщо все ж з'явилися деякі позиви голоду, то з'їжте одну чайну ложку меду і запейте склянкою гарячої кип'яченої води. Таке поєднання даних продуктів допомагає виведенню шлаків і підняттю настрою.

Перекуси свіжою полуницею допоможуть знизити відчуття голоду, а це не шкодить будь-якій дієті. Але все ж, якщо почуття голоду змушує вас думати про їжу, то зробіть таку вправу: сядьте і розслабтеся, глибоко вдихніть, видихати намагайтеся з силою на рахунок п'ять. Кілька разів повторіть цю вправу і відчуєте, що голод відступає.

Дієта - це переборні тимчасові труднощі, які допоможуть нам стати красивішим. Така думка допоможе вам подолати важкі моменти під час дієти, зокрема побороти почуття голоду при схудненні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.