Як робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах: прийоми і техніки. Целюліт - мабуть, одна з найгостріших проблем для сучасних жінок: більшість рано чи пізно стикається з появою на шкірі стегон неприємною "апельсинової кірки", неохайних горбків і Падін, боротися з якими дуже складно. Втім, це не означає, що з целюлітом потрібно просто змиритися - для боротьби з "апельсиновою кіркою" придумано дуже багато методів, починаючи від спеціальних дієт і закінчуючи поясами для схуднення. Одним з найефективніших способів позбутися проблеми вважається антицелюлітний масаж, навчитися робити який можна навіть у домашніх умовах, не витрачаючи величезних сум на щоденне відвідування спа-салонів і дорогі косметичні процедури.

Целюліт, найчастіше виникає на стегнах і сідницях, є наслідком порушення нормальної циркуляції рідини - нерівномірний розподіл жиру під шкірою призводить до появи нерівностей, помітних під шкірою. Целюліт - проблема не тільки естетична: нерівномірні жирові відкладення порушують нормальне кровопостачання в клітинах, що, в свою чергу, призводить до дефіциту поживних речовин і недостатнього постачання клітин киснем. Саме тому антицелюлітний масаж - один з найефективніших способів вирішити проблему з целюлітом: завдяки масажним технікам стимулюється циркуляція крові, і, завдяки нормалізації кровопостачання, в підшкірні жирові відкладення починає надходити бракуючий кисень, а токсини, навпаки, виходять. Зайвий жир під впливом масажу поступово розсмоктується і виводиться, а шкіра набуває пружність.

Техніки антицелюлітного масажу

За великим рахунком, техніки антицелюлітного масажу дуже схожі з техніками масажу класичного, однак для того, щоб такий масаж був найбільш ефективним у боротьбі з целюлітом, необхідна спеціальна щітка. Придбати масажну щітку можна в будь-якій аптеці - вона повинна бути з натуральною щетиною і зручною, довгою ручкою, щоб масажувати важко доступні області тіла.

Як це не дивно, найбільш ефективний антицелюлітний масаж не відразу ж після душу або ванни , коли шкіра стає м'якою, а при обробці сухою щіткою тільки сухої шкіри.


Рухи щіткою повинні бути круговими: починати руху необхідно з підошви, поступово просуваючись вгору у напрямку до сідниць. Найкраще кругові рухи щіткою чергувати з рухами уздовж м'язових волокон; області, де целюліт найбільш помітний, необхідно обробляти кілька разів. Обробивши нижню половину тулуба, руху масажною щіткою необхідно починати з рук - від долонь до пахв, а потім масажувати спину і плечі уздовж талії у напрямку до живота. У загальній складності процедура антицелюлітного масажу за допомогою масажної щітки займає від 3 до 5 хвилин, тому робити такий масаж в домашніх умовах можна щодня.

Прийоми антицелюлітного масажу

Запорука ефективності антицелюлітного масажу - не стільки спеціально підібрана щітка, скільки правильні рухи; за великим рахунком, антицелюлітний масаж можна робити і руками. Один з найбільш дієвих прийомів антицелюлітного масажу запозичений з технік масажу класичного - це так званий "захоплення", який впливає на найглибші шари тканин, викликаючи прилив крові і тим самим стимулюючи роботу кровоносних судин. При антицеллюлитном масажі руху обов'язково повинні бути інтенсивними, щоб задіяти найглибші шари тканин. Найкраще робити "захвати" всією долонею або стислій в кулак рукою. Крім того, можна "вимішувати" окремі проблемні ділянки шкіри, уражені целюлітом, зразок вимішування тіста. Загальна тривалість "ручного" антицелюлітного масажу повинна становити не менше півгодини, щоб досягти максимального ефекту.

Роблячи антицелюлітний масаж в домашніх умовах, необхідно пам'ятати, що рухи повинні бути досить легкими, щоб не пошкодити судини. Після масажу не повинно залишатися синців або хворобливих відчуттів. Крім того, не можна масажувати області, в яких знаходяться лімфовузли - пахову область, підколінні западини, пахвові западини і верхню частину стегон.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.