Не хочеш набрати за свята зайві кілограми? Тоді, щоб не думати про те, як схуднути і сідати на дієту, просто слідуй таким правилам.

Як залишитися стрункою після новорічних свят. Якщо ти віддаси перевагу обтягувати поряд і зведеш вживання алкоголю до мінімуму, це допоможе тобі уникнути переїдання/shutterrstock

Новорічні свята - ворог стрункої фігури, про це знає кожна жінка. Звичайно, спокуса наїстися досхочу в новорічну ніч настільки великий, що далеко не завжди вдається утримати себе від чергового ласого шматочка. Однак фігуру можна зберегти навіть в атмосфері новорічного обжерливості, якщо дотримуватися елементарних правил:
Невеликий снобізм
Ретельно перебери свій холодильник і залиш тільки ті продукти і страви, до яких ти відчуваєш найбільш сильні почуття. Якщо ти запрошена до кого-небудь в гості, не соромся є тільки ті страви, які дійсно тобі подобаються. Пам'ятай, що зайві кілограми в новорічну ніч приходять з причини того, що ми намагаємося забити свій шлунок до відмови.

Читай також: Зимова дієта: Як харчуватися в холоди
Жуйка
Якщо тобі належить приготування великої кількості страв для святкового столу, поклади в рот жуйку без цукру. Таким чином, ти позбавиш себе від можливості постійно пробувати блюдо і його інгредієнти на смак.
Облягаюче плаття
Чудовим союзником напередодні нового року для тебе стане відверту сукню, підкреслює всі твої гідності. Варто тобі з'їсти зайвого - і ти вже не зможеш приховати від оточуючих свій набитий їжею животик. Також старайся під час торжества тримати келих з напоєм у провідній руці (лівша - у лівій, правша - у правій). Це значно ускладнить процес поглинання закусок.
Грунтовне харчування у святковий день
У народі побутує думка, що відмова від сніданку і обіду в день свята здатний позбавити людину від зайвих калорій.


Однак дане твердження є помилковим. Чим голодніше ти будеш, тим більше з'їси в новорічну ніч. Тому в день свята необхідно щільно поснідати, а незадовго до початку святкування організувати невеликий перекус у вигляді легкого салату.

Читай також: Як зберегти фігуру під час свят
Харчування за розкладом
Почати свято бажано з невеликого стаканчика мінеральної води. Після цього слід витримати півгодини і лише потім приступати до прийому їжі. Подібна пауза допоможе тобі освоїтися в новій обстановці, розслабитися і вибрати ті страви, які тобі до душі.
Мінімум алкоголю
Калорійність багатьох напоїв вельми велика. Тому бажано чергувати міцні напої з мінералкою. Також варто відмовитися від аперитиву. Замість нього краще перекусити фруктами, овочами або жменею горіхів.
Наявність на тарілці двох страв
Щоб попередити переїдання, клади на свою тарілку одночасно лише два види страв. Так ти зможеш усвідомлено контролювати вибір і кількість споживаної їжі.
Відсутність прикрас на стравах
Пам'ятай про те, що всілякі прикраси, присутні на стравах у вигляді шматочків сиру, соусів і підлив, горіхів, збитих вершків додають до твоєї талії зайві сантиметри. Тому зведи до мінімуму кількість калорійних прикрас на блюдах.
Розваги та ігри
Щоб свято не закінчився звичної тяжкістю в животі, необхідно замінити одноманітне куштування їжі активними заняттями. На природі можна покататися на ковзанах чи санчатах, покидаться сніжками та виліпити сніговика. У приміщенні можна пограти в шаради або потанцювати під приємну музику.

Дивись, як зробити вінок з гірлянди за 3 хвилини:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.