Як зменшити відчуття голоду? Вам знадобиться

  • Тепла питна вода
  • 3 зубчики часнику
  • Петрушка
  • Сила волі
Інструкція
  • .1

    Статистика свідчить, що всього 20% людей сіли на дієту витримують її до кінця. Інші 80% уже через кілька днів дають собі послаблення, у вигляді шматочка торта або піци, а потім і зовсім відкладають дієту на наступний понеділок. Відбувається це через не під час виниклого почуття голоду, яке регулярно виникає, якщо починаєш обмежувати себе в їжі. Але не варто впадати у відчай, якщо ви один з тих 80%.

  • .2

    Існують способи, які допомагають впоратися з невгамовним апетитом і постійно виникають почуттям голоду. Користуючись цими прийомами можна з легкістю упорядкувати фігуру, витримавши будь-яку дієту. Як знизити відчуття голоду. Для того щоб почуття голоду не було постійним супутником, необхідно влаштовувати перекушування через 3-4 години.

  • .3

    В результаті в крові вашого організму буде підтримуватися постійний рівень цукру, і ви уникнете різких перепадів настрою. Перекушування можна влаштовувати яблуками, апельсинами або грейпфрутом. Так само хороші висівки з легким йогуртом. Перед тим як приступите до їжі, слід випити склянку теплої води, тим самим ви заповните шлунок і менше з'їсте.

  • .4

    Поглинаючи їжу, повільно і ретельно прожевивайте її, оскільки інформація про з'їдене надходить у мозок в через хвилин 20, тому, часто не усвідомлюючи, що ми вже наїлися, відбувається переїдання.


    Зробіть свій раціон свіжими овочами та фруктами, що містять клітковину, а так само бобовими, наприклад горохом та квасолею. Вони добре насичують шлунок і сприяють поліпшенню травлення. Якщо, не дивлячись на всі ваші зусилля апетит, розігрався, і ви не знаєте, як зменшити відчуття голоду спробуйте народні методи.

  • .5

    Наприклад, заварити настій з листя петрушки. Для цього потрібно столова ложка зелені на склянку окропу. Настій потрібно випивати, як тільки виникне бажання підкріпитися. Або часниковий настій, що володіє подібними властивостями. Для отримання настою розітріть три зубчики часнику і залийте склянкою гарячої води, дайте, наполягатимуть добу і випивайте по одній столовій ложці перед сном.

  • .6

    речі сон теж робить свою дію на рівень цукру. Тому спати треба не менше восьми годин на добу. На нашому обличчі є точка, масажуючи яку можна притупити відчуття голоду, розташовується вона між верхньою губою і носом. Легкі погладжування протягом п'яти - шести хвилин заспокоять збільшений апетит. Дієвим методом відмови від обжерливості є обтягуючі сукні або штани. Надівши їх, ви вбережете себе від переїдання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.