Ми знаємо, наскільки важливо здорове харчування для нашого організму. Тим неменш, в силу різних причин наш організм протягом життя зашлаковивается, в ньому накопичуються токсини, тому регулярне очищення організму просто необхідно.

Природними фільтрами нашого організму є шкіра, кишечник, печінка і нирки. Вони виводять токсини, а й самі теж потребують очищення. Так в результаті неправильного харчування і малорухливого способу життя наш кишечник стає "млявим, лінивим", перестає справлятися з надлишком їжі і важко перетравлюваними продуктами.

Здорове харчування і очищення організму. Токсичні продукти обміну речовин потрапляє в кров і, як наслідок, зростає навантаження на печінку і нирки. Людина швидше стомлюється, ходить сонний, з головним болем. У нього погіршується стан шкіри і волосся. Часто з'являється печія, здуття живота, запори, надлишки ваги. У такій ситуації допоможе очищення організму в домашніх умовах, яку фахівці рекомендують проводити в кілька етапів.

Етапи очищення організму в домашніх умовах

1 етап. Підготовчий триває приблизно 1 місяць. Протягом цього часу ми готуємо організм до очищення з посощью здорового харчування:

  • Їмо в основному рослинну їжу, знижуємо калорійність продуктів.
  • За півгодини до сніданку випиваємо стакан свіжовичавленого фруктового або овочевого соку.
  • Збільшуємо рухове навантаження: гімнастика вранці і прогулянки по вечорах не менше години.

2 етап. Частка кишечника - триває 1 місяць. Протягом місяця робляться очисні клізми з теплою водою і лимонним соком. Процедура проводиться за схемою:

  • 1 тиждень - щодня
  • 2 тиждень - раз на 2 дні
  • 3 тиждень - раз на 3 дні
  • 4 тиждень - раз на 4 дні

3 етап.


Чистимо печінку.

  • За 3-4 дні до цього етапу переходимо на фруктово-овочеву дієту.
  • Щоранку випивається стакан свіжовичавленого соку з яблук і буряка, на обід з'їдається овочевий суп і салат, а на вечерю - овочеве рагу або свіжі фрукти.
  • Четвертий день (краще вихідний) цілком присвятіть очищенню печінки. Сніданок: каша на воді і сік; після обіду покладіть на область печінки теплу грілку і лежите так до вечора, змінюючи воду.
  • З 18.00 до 19.00 кожні 15 хв випивати по 2 ст. ложки оливкової олії і лимонного соку.

Увага! Між 3 і 4 етапами зробіть 2-х тижневу перерву. Не потрібно ніяких процедур, крім правильного харчування і достатнього пиття води.

4 етап. Частка нирок. Протягом 2 тижнів пийте сечогінні трави: материнку, шавлія, мелісу, спориш, звіробій. Випиваємо по 150 мл настою перед кожним прийомом їжі.

5 етап. Промиваємо жовчні шляхи протягом 1 дня.

  • Полежати 3-4 години правим боком на гарячій грілці.
  • Вранці випиваємо натще 1 склянка мінеральної води з 1 чайною ложкою сорбіту.

Очищення організму в домашніх умовах протипоказано, якщо:

  • У вас підвищена кислотність шлункового соку.
  • Порушена діяльність видільної системи.
  • У вас діабет, холецистит, виразка, коліт, панкреатит, гіпертонія.

речі, таке очищення організму (за відсутності протипоказань!) дуже корисно для зниження ваги. За 2-3 місяці можна скинути до 3-5 кг. Дотримуйтесь здорове харчування і регулярно чистите організм від шлаків - так ви поліпшите якість свого життя.

Тема цього відео: весняне очищення організму за Г. Малахову

Здоров'я вам і благополуччя!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.