За тиждень капустяної дієти можна скинути до п'яти кілограмів. Скидаємо вагу на Капустяній дієті. Капустяна дієта - низькокалорійна/shutterstock

Капустяна дієта була розроблена фахівцями в кінці 20 століття для введення організму в післяопераційний період. Як виявилося, така дієта корисна і тим, хто хоче скинути зайву вагу, через малу кількість калорій.

Капустяна дієта триває один тиждень, повторювати можна з перервою, приблизно раз на 2 місяці. Можливі побічні явища - зменшення концентрації уваги, тривалі головні болі, слабкість, втома, апатія.
Основним інгредієнтом дієти є капустяний суп:
  • 600 г білокачанної капусти;
  • 6 середніх морквин ;
  • 6 цибулин;
  • 6 стрілок зеленої цибулі;
  • 2 болгарських перцю;
  • 2 помідори;
  • 5 стебел селери;
  • півсклянки коричневого рису;
  • сіль.
Моєму овочі, шаткуємо капусту, нарізаємо соломкою морквину. Нарізаємо кільцями очищений ріпчасту цибулю, шматочками - болгарський перець і дрібними шматочками - селеру. Обшпарюємо окропом помідори, щоб зняти шкірку і подрібнюємо. Всі овочі кладемо у велику широку каструлю і заливаємо водою, доводимо до кипіння і варимо на слабкому вогні без кришки хвилин 10. Після щільно закриваємо кришкою і варимо, поки овочі не стануть м'якими.


В іншу каструлю всипаємо промитий коричневий рис, заливаємо водою і варимо 20 хвилин. Даємо рису 30 хвилин настоятися із закритою кришкою. І за кілька хвилин до того, як зняти з вогню овочі, додаємо відварений рис, подрібнену цибулю. Солимо і приступаємо до дієти.
Продукти, які присутні в такому супі, практично повністю задовольняють потребу у вітамінах та мікроелементах. Коричневий рис - природний адсорбент, який з легкістю виводить токсини і іншу нечисть з організму.
Під час капустяної дієти ти можеш вживати необмежену кількість капустяного супу. Дієта по днях Перший день Суп з капусти, будь-які фрукти, окрім бананів. Другий день Суп з капусти та овочі. Третій день Суп з капусти, будь-які фрукти або овочі. Четвертий день Суп з капусти, банани, знежирене молоко. П'ятий день Суп з капусти, 450 г будь-якого нежирного м'яса або риби, помідори. Шостий день Суп з капусти, овочі і будь-яке нежирне м'ясо. Сьомий день Суп з капусти, овочі, фруктовий сік. Важливо! Від капустяної дієти краще утриматися людям з хворими нирками, страждаючим діабетом, хворобами шлунково-кишкового тракту. Задати питання дієтолога онлайн





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.