5 секретів краси Жанни Фріске. Жанна намагається не нервувати з приводу кілограмів, на допомогу завжди готова прийти бігова доріжка в спортзалі. Вона дотримується здорового способу життя і правильного харчування.

Дієта Жанни Фріске

У раціоні Жанни присутні тільки свіжоприготовані страви з корисних продуктів. Абсолютно не прийнятні для Жанни продукти з вмістом шкідливих компонентів і консервантів, типу чіпсів, сирків в шоколаді і т.д. Вона купує продукти рівно в тій кількості, яка необхідна для одного прийому їжі. Винятком можуть послужити фрукти і овочі, але не більше ніж на пару днів вперед.

Жанна не їсть м'ясо вже давно, але не відмовляється від курки або качки.

Коли дуже хочеться їсти, Жанна, замість бутерброда з ковбасою, використовує мацу з козячим сиром і овочами або салат із зелені, апельсинів, груші, горіхів і оливкової олії. Такий перекус дозволяє спокійно приготувати вечерю, а готувати Жанна дуже любить і готує щодня.

Параметри Жанни Фріске

Зростання 166 см

Вага 54 кг

Параметри 92-60-92

Також підтримувати себе у формі Жанні допомагають заняття йогою, якими вона захоплюються дуже давно. Вона з дитинства займалася танцями і володіє гнучким тілом, тому заняття йогою стали для неї заміною фітнесу. У Москві Жанна займається йогою в спортклубі або вдома перед телевізором.

Відпочиваючи в Маямі, Жанна дізналася хот-йогу і цей напрямок їй припало до душі. При 40 градусах спеки деяку кількість вправ, заснованих на правильному диханні, виводять велику кількість вологи з організму. Жанна розповіла, що перше заняття практично довело її до непритомності, але вже другий далося легко. Зараз вона мріє про відкриття власної школи йоги в Москві.

Життєва мудрість Жанни Фріске

Неприємні життєві ситуації Жанна Фріске намагається переживати спокійно і розсудливо.


Живе справжнім, не шкодуючи про втрачені шанси. Будь-який досвід, навіть негативний, для неї в першу чергу досвід.

Найважливіше для неї - це бути зрозумілою і потрібною, в цьому випадку вона відчуває себе спокійно і задоволено. Жанна радить навіть на самоті знаходити свої принади і любити себе.

Вільний час Жанна найчастіше проводить з подругами, які приходять до неї на дівич-вечір, і вони цілий день проводять разом, спілкуючись, займаючись собою і смачною вечерею. Любить зміну обстановки на кілька днів, тому при нагоді відлітає за кордон. Дуже шкодує, що щільний робочий графік не дозволяє частіше бачитися з батьками.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 4 популярні дієти зірок: як худнуть Фріске, Повалій та Орбакайте

5 корисних порад від Жанни Фріске

1. Доглядати за собою потрібно комплексно. Правильне харчування, заняття спортом, відвідування лазні, тайський масаж - все це важливо для підтримки себе в хорошій формі.

2. Боротьба з целюлітом. Потрібно підтримувати правильний водно-сольовий баланс в організмі і прибрати з раціону солодке.

3. Користь морської води. Дуже корисно плавати в морській воді, можна використовувати для цього басейни з морською водою.

4. Швидке схуднення. Щоб скинути зайву вагу терміново, достатньо не їсти на ніч кілька днів. А також позбутися звички використовувати їжу як отримання позитивних емоцій після стресу, сварок і образ.

5. Любити себе. Самопізнання і любов до себе здатні допомогти знайти гармонію і відчувати себе впевненою і самодостатньою особистістю.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Правильне здорове харчування від Жанни Фріске





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.