Жирова дієта від Яна Кваснєвського. Польскііq дієтолог і терапевт
Кваснєвський створив власну систему харчування , яку пропонує не тільки універсальну, а й як лікувальну дієту серцево-судинних, ниркових та інших захворюваннях і навіть при діабеті.
Він радить їсти тільки вспокойной обстановці і ретельно пережовувати їжу.

Ні про які ділових розмовах, читанні і телевізорі під час обіду не може бути й мови.

Після їжі - обов'язковий відпочинок не менше 15 хвилин, будь-яка фізична активність - не раніше ніж через два-три години.

Це зрозуміло і навіть подобається многім.А ось список рекомендованих доктором Кваснєвським продуктів у не меншого кількості людей викликає шок.

Справа в тому, що він вважає: є потрібно тільки те, що легко засвоюється
і дає багато енергії. На думку Кваснєвського, це виключно тваринні білки і жири - тобто м'ясо і сало. Решта продукти слід або виключити, або обмежити. У тому числі і овочі з фруктами, які, вважає доктор Кваснєвський, складаються в основному з води, а значить, не треба обтяжувати шлунок і краще просто випити пару стаканів води. Вітаміни ж є і в м'ясі, а особливо в субпродуктах. Він також радить відмовитися від клітковини, яка міститься в хлібі, зерні.

Під час схуднення корисно робити гімнастику, а також розтирати тіло сухою щіткою.


Механічний вплив на шкіру, будучи одним з видів масажу, активізує жировий обмін речовин.

Згідно дієті Яна Кваснєвського є можна коли завгодно. Приступати до настільки оригінальною дієті рекомендується не поступово, а відразу. Доктор Кваснєвський впевнений, що ти відчуєш прилив сил, станеш бадьорою, настрій покращиться, здоров'я видужає. Більше того, через кілька місяців твоя вага прийде в норму, тобто гладкі люди схуднуть, а зайво витончені, навпаки, видужають. І якщо ти не будеш порушувати дієту Яна Кваснєвського, вага буде зберігатися на оптимальному рівні.

Незважаючи на парадоксальність цих положень, у пана Кваснєвського є безліч послідовників, які дотримуються його рекомендацій по кілька років і, за їхніми запевненнями, прекрасно себе почувають.

Типове меню жирової дієти Яна Кваснєвського на день для дорослої людини:
Сніданок .
Яєчня з декількох яєць (мінімум з двох) зі шкварками, 1 скибочка хліба (його потрібно просочити жиром), несолодкий чай.
Обід .
150 г напівжирного карбонаду , обсмаженого в яйці і сухарях, кілька бульб картоплі, розтертих в жирі, що залишився від смаження, 1 маринований огірок.
Вечеря .
Два-три сирника з жирною сметаною, 1 стакан густих вершків.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.