5 головних правил схуднення для чоловіків.

Багатьом жінкам знайома ця проблема - з віком їх чоловіки набувають не тільки життєвий досвід, але і пивний животик чималих розмірів. Але якщо раніше ви думали, що з цим потрібно просто змиритися, то тепер знайдений спосіб боротися з цією напастю!

Революційне рішення запропонував широкої громадськості доктор Джон Бріффа. Він стверджує, що за статистикою до 2020 року вісім з десяти чоловіків будуть страждати ожирінням. А значить - ця проблема вимагає самого що ні на є пильної уваги, пише газета The Times.

5 головних правил схуднення для чоловіків. Найголовніша перевага цієї теорії - простота і доступність кожному. Радам доктора може слідувати будь-який чоловік, особливо якщо ви йому допоможете:
1. Не вважайте калорії. Всупереч розхожій думці, низькокалорійні дієти не тільки некорисно, а й дійсно шкідливі. Адже, намагаючись їсти менше, ми уповільнюємо свій метаболізм, що призводить лише до поглиблення проблеми. Крім того, наш організм починає відчувати брак життєво важливих речовин.
Джон Бріффа рекомендує всім чоловікам-власникам животика раз і назавжди забути про підрахунок калорій і сфокусуватися на тому, щоб їсти правильні продукти. Насамперед - багаті білком, а не вуглеводами.

Дієта, як зброя для самогубства

Роздільне харчування: тонкощі, яких ви не знали

Страви, які провокують зрив дієти

Китайська дієта: худнемо назавжди за 3 тижні

Як почистити організм соками

Кавунова дієта - смачно, корисно, ефективно!
2. Уникайте деяких продуктів.


А саме - тих, які призводять до підвищення рівня інсуліну. Список шкідливих продуктів включає в себе кукурудзяні пластівці, картопля та іншу крохмалисту їжу.
Небезпечно також все, що містить цукор у великих кількостях, навіть якщо продукт натуральний. Мед, солодкі фруктові соки слід заборонити нарівні з шоколадом та печивом.
5 головних правил схуднення для чоловіків. 3. Їжте те, що вам подобається. Звичайно, від деяких продуктів доведеться відмовитися, але в іншому можна харчуватися тим, що вам подобається, не звертаючи уваги на калорії. М'ясо, риба, яйця, майже всі фрукти, овочі і ягоди - все це можна вільно вживати в їжу. Жирні продукти, якщо тільки вони не містять трансжири, - теж.
4. Змініть спосіб мислення. Фокусуйтеся на позитивних змінах і намагайтеся, щоб вашою метою було не просто схуднення, але здоровий спосіб життя. Знайдіть вид спорту, який не здаватиметься вас важким і обтяжуючим, і займайтеся собі на втіху. Жінкам варто всіляко підтримувати своїх чоловіків і допомагати їм зберігати мотивацію до схуднення.
5. Мета - не втрата ваги. Найголовнішим для вас має бути не зміна цифр на вагах, але зниження кількості жиру в тілі. А свій прогрес чоловікам варто оцінювати, насамперед, по колу їх талії. Тільки пам'ятайте: вимірювання потрібно проводити кожного разу на одній і тій же висоті: так ви зможете бути впевненими у правильності оцінки.

Woman2woman

Читайте також:

Авокадо і йогурт для оксамитової шкіри

Кращі рецепти домашніх масок для волосся

Французький манікюр з родзинкою





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.