Що робити, якщо у дитини зайва вага?

Надлишкова маса тіла - це не тільки глузування, а ще й справжня загроза здоров'ю

Прийнято вважати, що вгодований малюк з хорошим апетитом - це здорова дитина. Це твердження вірне лише до тих пір, поки він не перетворюється на закомплексованого підлітка із зайвою вагою.

Опускаючи питання дразненія в школі, яке саме по собі принизливо і неприємно, потрібно сказати, що надмірна вага дає поштовх до розвитку цукрового діабету 2-го типу, артеріальної гіпертензії і навіть раннього атеросклерозу. І це ще не повний список: додайте сюди порушення постави, проблеми з статевим дозріванням і проблеми з нирками. Найпарадоксальніше, що батьки часто вважають за краще не помічати відхилення від нормальної ваги і порушення харчування у дитини. Більше половини батьків навіть не знають, що вага їх дитини перевищує норму і вважали, що з ним все в порядку.

Таке ставлення до здоров'я власної дитини психологи пояснюють феноменом "батьківського менталітету", коли самим батькам важко визнати факт наявності хвороби і вони не хочуть засмучувати себе і своє чадо. Це, звичайно, ні в якій мірі їх не виправдовує, але факт залишається фактом. Багато батьків упевнені, що якщо дитина повний, то це через спадковості. Іноді трапляється й так, але частіше проблеми з вагою виникають все ж через неправильного способу життя і харчування родини в цілому.

Поки дитина маленька, ви можете привчати його до здорової їжі і контролювати те, що він їсть . Далі - трохи складніше. Кращий вихід у цій ситуації, як відомо, подавати приклад. Скасуйте звичку жувати з приводу і сімейне поглинання нездорової їжі. Особистий приклад завжди сильніше впливає на дитину, ніж вмовляння і заборони.


Зверніть увагу на те, у що грають діти. Якщо раніше це були "козаки-розбійники" та інші рухливі ігри у дворі, то зараз майже всі замінила комп'ютерна приставка. Рухи з реальності перемістилися у віртуальний світ, а під час гри так зручно хрустіти чіпсами ...

Проблема може критися так само в стереотипах дорослих людей. Скільки разів ви говорили: "Ти повинен все з'їсти, нічого не залишай на тарілці"? Це дуже згубна практика, яка веде до переїдання, і, як наслідок, до зайвих кілограмів. Бажаючи дитині здоров'я, що не дорікайте його і не ображайте, своєю заявою "Скільки ще ти будеш їсти?" ви тільки створите йому нові комплекси і образу, і таким чином, примусите поглинати ще більше їжі.

Запам'ятайте принцип п'яти "Д": доброзичливість, добровільність, тривалість, дозволеності, достатність. Не потрібно демонстративно викидати солодке в смітник і примушувати до фізичних вправ, краще по-доброму допомогти дитині впоратися із зайвою вагою.

Допоможе схуднути:

  • Дробове харчування 5-6 разів на день маленькими порціями
  • Вживання в їжу фруктів і овочів. Вони допоможуть витіснити інші, більш калорійні і некорисні продукти
  • Сніданок з каші та сиру обов'язковий і більш корисний, ніж кава і бутерброди
  • Намагайтеся готувати корисні страви для дитини смачно. Навіть не найпривабливіші, але корисні страви можна зробити смачніше.
  • Чиста вода, а не солодка газована посприяють схудненню
  • Доброзичливий клімат будинку обов'язковий. Стреси і нерви часто штовхають дітей на переїдання. У дитини не повинно бути сумнівів, що ви любите його будь-яким.





Host your own website for free with UpDog.