Томатний суп для схуднення. Томатний суп для схуднення - це не тільки незвичайне і смачне, але ще і дуже корисна страва. Основний інгредієнт - томати.

Ці овочі не тільки багаті вітамінами і мікроелементами, але і відрізняються низьким вмістом калорій - саме тому вони є настільки затребуваним дієтичним продуктом. Ми пропонуємо вам рецепт смачного і простого томатного супу. Щоб приготувати такий суп, вам знадобляться:

                      • Томати;
                      • 1 літр овочевого бульйону;
                      • 2 цибулини;
                      • Томатний сік;
                      • 1 ст. л. оливкової олії;
                      • Спеції та сіль за смаком;
                      • Часник;
                      • Зелень кропу або петрушки.

Спосіб приготування:

Обшпарте помідори окропом, потім зніміть з них шкірку. Наріжте їх невеликими шматочками. Цибулю наріжте і злегка обсмажте на сковорідці, в оливковій олії на повільному вогні. Всипте до цибулі часник, змішайте, додайте томати. Протушкувати вийшла суміш ще кілька хвилин, додайте все в бульйон. Додайте трохи солі і спецій. Варіть до кипіння, потім змініть вогонь на більш повільний, млоїте ще 15 хвилин.

У чому ж переваги цього супу? Калорійність такого дієтичного супу варіюється від 30 до 80 калорій на 100 грам. Це дуже низький показник.


Плюс - ефект насичення. Томати розбухають у шлунку, відчуття ситості зберігається надовго. Томатний суп для схуднення можна використовувати як моно-дієти. Тобто зробити один або два розвантажувальних дні, під час яких ви будете приймати в їжу тільки цей суп. Або вживати цей суп в один прийом їжі, в інші ж дозволяти собі мінімальну кількість білка (індичка, курка, сир, відварні яйця), фруктів (будь-яких, окрім бананів і винограду), інших овочів (крім картоплі).

Не забувайте також про те, наскільки важливі фізичні навантаження. Саме від того, наскільки будуть витрачатися вживаються калорії, залежить результат схуднення.

Дуже важливо також харчування після схуднення. Правильне раціональне харчування, що містить всі вітаміни та мікроелементи, необхідні для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту і прискорення обміну речовин - це запорука успішного схуднення і закріплення отриманих результатів.

У підсумку можна сказати про те, що томатний суп для схуднення - це просте, корисне і смачне блюдо, яке урізноманітнить будь-яку низькокалорійну дієту, на якому так само можна провести кілька розвантажувальних днів без шкоди для здоров'я. Відгуки людей, випробували цей суп, самі позитивні.





Host your own website for free with UpDog.