Багато хто з нас хочуть виглядати стрункими і красивими. Це стосується як чоловіків, так і жінок. Але особливо жінки страждають від того, що у них з віком починає накопичуватися жир в області живота (це характерна риса жіночої фізіології). Жир в області талії робить фігуру негарною, змушує звертатися до способів позбавлення від такого "додаткового вантажу". Як же позбутися від живота, і виглядати стрункою і чарівною? Спробуємо дати кілька порад.


Використовуйте дієти

За допомогою різних дієт можна скинути жир і з області стегон, і з області живота.
При цьому для того, щоб схуднути , не потрібно вдаватися до посиленої голодуванні. Різних дієт сьогодні безліч. Можна харчуватися досить стерпно, але рахуючи калорії, допомагаючи своєму організму потихеньку позбавлятися від зайвих запасів підшкірного жиру.


Займайтеся спортом

Ця рада носить універсальний характер. Адже вдаючись до посильним тренувань, ми не тільки зміцнюємо своє тіло, допомагаючи нашому організму відчувати себе більш бадьорим і здоровим, але і "спалюємо" зайві запаси енергії, яка відкладається у вигляді жиру.

Крім того, існують спеціальні вправи для того, щоб зміцнити м'язи живота і тим самим "підтягти" талію.


Це так звані вправи для м'язів черевного преса. Такі заняття значно зміцнюють м'язи торсу і черевного преса, тим самим збільшуючи частку м'язів і зменшуючи частку жиру.

Також важливо збільшувати свою рухову активність протягом дня. Лікарі в даному випадку радять більше пересуватися пішки, робити зарядку вранці, вдаватися до інших навантажень (наприклад, це робота на присадибній ділянці і т.д.). Недарма в дослідженнях, присвячених даній темі вказується, що навіть невелике збільшення щоденних фізичних навантажень допомагає людині скинути зайву вагу, що призводить до зменшення обсягу його талії.


Носіть коригуючий білизна

Спеціально виготовлене білизна, коригуючий вашу фігуру, може допомогти "сховати" виступаючий живіт. Однак покладатися тільки на подібне білизну не можна, так як воно не може, як за помахом чарівної палички, зробити живіт невидимим. У його силах тільки злегка підкоригувати фігуру.

Таким чином, ми бачимо, що способів позбутися від живота досить багато. Але при використанні будь-якого з них Вам потрібно запастися терпінням, спокоєм і вірою в успіх.





Host your own website for free with UpDog.