Салати з курки допоможуть привести в порядок фігуру після свят. Які салати можна приготувати з курки? Салат з курки і ананаса/shuttertstock

Після жирної качки в яблуках, запеченої свинини, соковитою баранини, дюжини різних салатів і неможливо смачних десертів сісти на дієту не так-то просто. За цей час організм звик отримувати ситну їжу, уяви, як він буде бунтувати, що не запропонуй ти йому нічого, крім овочів і фруктів!

З затяжного об'їдання виходити потрібно поступово, наприклад, почавши з салатів, до складу яких входить м'ясо курки. Саме курятина є оптимальним джерелом легкозасвоюваних білків і вітамінів. Крім того, курка відмінно поєднується з рисом, грибами, сирими і вареними овочами і фруктами, і органічно впишеться практично в будь-який салат.

Саме куряче м'ясо, будучи низькокалорійним, але поживним продуктом, легко засвоюється нашим організмом і допомагає відновити сили, та й що може бути смачніше ніжного, що тане в роті шматочка курки.

Салат з авокадо і куркою стане відмінним початком для відновлення фігури після свят. Крім безперечно корисного м'яса курки, до складу салату входить авокадо, активні речовини якого здатні розщеплювати надлишок холестерину. Такий салат багатий вітамінами А, В, С, D і Е, практично не містить вуглеводів і цукру, і завдяки авокадо, володіє збудливим ефектом.

Салат з авокадо і курки

Інгредієнти: 1 авокадо, 200 г вареного м'яса курки, пучок петрушки, 1 червоний болгарський перець, сік половини лимона, натуральний йогурт без добавок, сіль, перець.

Приготування: М'ясо розділити на волокна, перець очистити від насіння і нарізати соломкою. Авокадо очистити і дрібно нарізати. Петрушку ретельно промити й нарізати. Змішати всі нарізані інгредієнти. Приготувати соус з йогурту, соку лимона, солі і перцю. Заправити салат соусом і подавати на стіл.

До складу салату Коко Шанель входять курячі грудки, так зване біле м'ясо з мінімальним вмістом холестерину, крім того, грудка вважається самої дієтичної частиною курки.


У поєднанні з яскравим болгарським перцем, лимонним соком і оливковою олією виходить тонкий вишуканий смак.

Салат Коко Шанель

Інгредієнти: 400 г курячих грудок, 400 г свіжих помідорів, 400 г картоплі, 300 г болгарського перцю, 250 г твердого сиру, сік лимона, оливкова олія, сіль, перець.

Приготування: Відварити курячі грудки і розібрати м'ясо на волокна. Картоплю відварити і дрібно нарізати. Сир натерти на середній тертці. Перець очистити від насіння, і нарізати тонкою соломкою. Помідори нарізати невеликими шматочками.

Змішати лимонний сік, оливкова олія, сіль і чорний мелений перець, заправити цією сумішшю салат і ретельно перемішати. Подавати на салатних листках.

Найбільш смачним нагадуванням про літо стане салат Піна Колада. Яскравий соковитий ананас і ніжне куряче філе є відмінним джерелом корисних речовин для нашого організму, а простота і доступність інгредієнтів дозволять легко і швидко приготувати цей салат.

Салат Піна Колада

Інгредієнти: 400 г курячого філе, 300 г сиру твердих сортів, 1 банка маринованих шампіньйонів, 1 банка консервованого горошку,
100 г консервованого ананаса, 2 ст.л. ананасового сиропу, 30 г кешью, 100 г сметани, 1 ст.л. гірчиці, сіль, перець, лимонний сік.

Приготування: Відварити куряче філе, остудити його і розібрати на волокна. Сир натерти на крупній тертці. Якщо печериці цілі, нарізати їх тонкими пластинками. Ананас дрібно нарізати. Змішати куряче філе, сир, печериці, горошок, ананас і подрібнені горіхи кешью. Приготувати заправку з сметани, гірчиці, ананасового сиропу, який можна взяти з банки з консервованими ананасами, лимонного соку, солі і перцю. Додати вийшла заправку до салату і ретельно перемішати.

Приводь свою фігуру в порядок зі смаком!

Як боротися з переїданням?





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.