Час прокидатися. Весняне загострення. Весна у розпалі.
Час довгої зимової сплячки , нарешті, вийшло, тепер саме час починати чистити пір'ячко.
Слід сказати відразу, що навесні вкрай не бажані жорсткі дієти, так як за зиму організм і так порядком намучився від нестачі вітамінів.

Почати своє перетворення слід з того, що наповнити свій раціон як можна великою кількістю корисної їжі.
Слід їсти побільше фруктів, свіжої зелені і овочів.
Не варто забувати і про прийом "аптечних" вітамінно-мінеральних комплексів.

Нову життя не варто починати з понеділка, так як це, швидше за все, не вдасться.
Починайте роботу над собою саме тоді, коли вам це хочеться.

Для занять фітнесом слід вибирати одяг зеленого кольору, так як він мобілізує м'язи і підвищує вашу працездатність.
А от від чорного кольору краще відмовитися, так як в одязі цього кольору набагато складніше виконувати вправи.


У весняний час краще віддавати перевагу рибі, а не м'ясу.
Для вашої шкіри дуже корисна риба жирних сортів, наприклад, лосось і скумбрія.
Таку рибу потрібно їсти не менше двох разів на тиждень.

На сніданок найкраще обмежитися гречаної або вівсяної кашею з сухофруктами.
Запити кашу потрібно зеленим чаєм або настоєм шипшини.
Дуже важливо, щоб їжа була не тільки корисною, але і смачною.

Для того щоб вам легше було стежити за своїм харчуванням, можна завести щоденник, куди слід записувати все що ви з'їли протягом дня, в яких кількостях, а також зміни вашої ваги за тиждень.
Це допоможе вам контролювати свою вагу.

Намагайтеся частіше включати в свій раціон квашену капусту, так як вона виключно корисна.





Host your own website for free with UpDog.