Перевірені кошти від зимових негараздів. Наші уявлення про моду часто побудовані лише на чужих переконаннях, харчуються думкою оточуючих і орієнтовані на зовнішній ефект. Причому тільки сьогодні ми стали розуміти, що краса - це не тільки зовнішній лиск, це праця, помножений на знання і науку, поділений на щодня вносяться "дивіденди". Краса - це насамперед стан здоров'я, а ось основою нашого здоров'я є профілактика. Однак незважаючи на наші знання про профілактику багатьох захворювань, що виникають чи загострюються холодніше пору року, ми все одно вперто тримаємося за прислів'я "Краса вимагає жертв" і вибираємо саме зовнішній ефект на шкоду здоров'ю.
Наше завідомо нераціональне ставлення до себе також зміцнюється думкою з боку, оскільки можемо почути від своїх знайомих-"модниць" про те, що ні сучасно носити довгі куртки, светри, що прикривають стегна, прибирати під шапочку кучері, надягати як нам здається зайві теплі колготки . Однак це в корені невірно! Зимовий час року - це серйозне випробування для нашого організму, саме тому ми заслуговуємо особливого догляду і трепетного ставлення.
Питання перше - що є мішенню для зимових холодів? Практично всі - починаючи від ендокринної системи, наполегливо охороняє нас від всюдисущих інфекцій і закінчуючи шкірою, волоссям, що зазнають на собі агресивне вплив навколишнього середовища.
Вам відомий той факт, що той самий горезвісний дефіцит сонячного світла провокує виникнення зимової депресії, відчуття смутку, порожнечі, нудьги, безнадії. А адже емоції пов'язані не стільки з реальним станом речей, скільки з банальним браком світла, адже крім поживних речовин, теплого одягу людський організм відчуває гостру потребу у повноцінному висвітленні, і ніякі лампи, інтер'єри, підсвічування не зможуть замінити ласкавого і так необхідного нам сонечка. Додайте до цього, то, що середній міський житель взагалі місяцями може не бачити сонечка, що минає за горизонт і встающего для того, щоб оголосити нам початок нового дня, то виходить взагалі мізерна і похмура картинка життя. Звичайно, можна підживити вітамінами організм і трохи обдурити нашу свідомість, проте повністю відшкодувати втрату єднання з природою та повноцінного спілкування з сонцем, ми взимку не можемо. До речі, можливо саме цей фактор є вирішальним у зростаючої потреби наших співвітчизників у відпочинку в теплих країнах, під палючим тропічним сонцем саме в холодну пору року? Звичайно, адже проти фізіології-матінки неможливо підібрати повноцінних аргументів, крім реально кроків, що робляться!
Восени і взимку важливо бувати в тих місцях, де є чим порадувати око і емоції, адже так важливо підживлювати самих себе хорошими враженнями і красивими видами! Наприклад, виставка натюрмортів, рідкісних метеликів, досягнень ювелірів створять внутрішнє стійке відчуття того, що світ - це не тільки білі брили льоду, холодний вітер і сірі, похмурі будівлі навколо. Світ - це багата палітра, зіткана з безлічі відтінків, квітів, щедра і прекрасна чаша, наповнена враженнями!
Перевірені кошти від зимових негараздів.
Для заповнення вітаміну "Д" потрібно хоча б 30 хвилин на день прогулюватися по вулиці, намагаючись хоч трішки "прихопити" сонячного зимового світла, а також стежити за тим, щоб у ваш будинок або офіс таки потрапляли мізерні зимові промені. Завжди можна розібрати поклади кімнатних квітів, згортків на підвіконнях, витерти пил на стеклах, відсунути важкі штори або жалюзі.
Поповнення важливого серотоніну, бере участь в мозковому обміні речовин і сприяє отриманню "гормону щастя", можна стимулювати споживанням хорошого, якісного шоколаду, бананів, морської риби, яблук, чорносливу.
речі кажучи, брак світла і вітамінів може негативно відбитися і на стані шкіри і волосся, тому важливо розуміти, що система догляду за шкірою влітку зовсім не підходить до зимового часу року. Відсунемо до кращих часів спиртові лосьйони та тоніки, придбаємо жирні вершки або молочко для м'якого, неагресивного очищення шкіри. Чи не поскупимося і придбаємо живильні маски, креми і шампуні для волосся, які полегшать постстрессових вплив низьких температур і збільшать обсяг нашої шевелюри. Важливо розуміти, що навіть горезвісні десять градусів морозу помножені щоденне перебування вашого волосся без всякого захисту, можуть травмувати їх, викликаючи зайву ламкість, сухість і "непосидючий" вдача.


Додайте сюди ж природне тертя волосся про вовняну, хутряний одяг і ви отримаєте те, до чого більшість дам в нашій країні вже звикло - тьмяні, обламані, посічені волосся. А адже уникнути цього дуже просто! Важливо розуміти, що навіть невеликий мороз - це стрес-фактор для вашої шкіри і волосся, а значить, все що можна, потрібно ховати під одяг і головні убори. Адже погодьтеся, це ж сумнівна краса - травмовані і стирчать з-під капюшона або шапчонка волосся!
Багато косметичні засоби випускають відповідні косметичні лінії, які підходять під наш з вами температурний діапазон, тому фахівці радять звертати увагу на країну -виробника, адже, скажімо, в сонячній Італії, що має в активі безліч прославлених косметичних засобів не стануть випускати помаду або тональний крем, який бажано використовувати, скажімо, в 40-градусний мороз, який у нас в країні далеко не рідкість в зимову пору року .
Взимку потрібно підживити всі складові нашої краси і зсередини! Взимку раціон повинен змінюватися, просто зобов'язаний бути збалансованим і продуманим.
Скажімо, всупереч гострому бажанню знизити вагу будь-яким шляхом, не можна сідати на знежирену дієту, адже мало того, що жир - необхідна складова в харчуванні будь-якої людини, в холодну пору року жир є неоціненним "цеглинкою" у побудові нашої будівлі здоров'я, а значить і краси. Жирна риба, яйця, молочні продукти, горіхи - все це повинно бути присутнім на вашому столі, тим більше, що ряд вітамінів, як ви знаєте має зухвалість бути жиророзчинними і засвоюється тільки в поєднанні з ними. Як наприклад, вітамін "А"! Адже ви пам'ятаєте, що натерту морковочку так часто подають зі сметаною, а адже це не випадково! Біохімія нашого організму така, нічого не поробиш!
Надзвичайно важливі речовини, що підтримують на хорошому рівні і наш імунітет. Наприклад, важливо вживати, причому не один раз за зиму, а постійно - часник, імбир, морква, квашену капусту, зелений чай. Наприклад, навіщо напихати себе каву з шоколадками, якщо ви можете заварити собі на роботі зелений чай і підбадьорити себе медом, домашнім варенням, сухофруктами. Додайте ще приємний бонус - наскільки це може бути смачно, якщо створити собі відповідний антураж і перетворити цю міні-паузу в священнодійство! Справа в тому, що наша свідомість харчується не тільки речовинами, воно схильне жити образами, образи ж і створює! Так давайте ж приймемо правила цієї гри і підтвердимо себе ще однією річчю! Поставлю запитання - чого нам дуже сильно не вистачає взимку і в надлишку на природі влітку? Правильно! Запахів!
Звичайно, ми звикли вдихати запах дороги, метро, громадського транспорту, чужого дихання з вкрапленням тютюнового диму. Чогось не вистачає? Значить, пора дістати масло троянди, лимона, кедра, кипариса, лаванди, покласти поруч аромаподушечку, заснути в обіймах фізіотерапевтичних снів і фантазій. Пам'ятайте вальс квітів Петра Ілліча Чайковського? Може бути вам хочеться приємних звуків, тоді в хід піде музикотерапія, причому основу її повинні складати милозвучні, класичні твори та інструментальна фантазійна добірка, що сприяє розслабленню або приємному тонусу. Моцарт, Вівальді, Шопен, Ліст! Та хіба мало тих шедеврів, які дозволять вам перенестися в країну вашої фантазії і відключити вашу увагу від споглядання все тих же сірих будівель і білих крижаних брил?
Не потрібно нехтувати і можливістю сучасної фармацевтики! Крім якісних вітамінів, можна скористатися імуномодулюючими препаратами, гомеопатією, причому в даному питанні важливо виходити не з власних спонукань і переваг, а виходячи з індивідуальних особливостей вашого організму. Потрібно радитися з фахівцем, оскільки саме лікар знає - що саме вам потрібно, який препарат і в якому поєднанні може принести вам користь, а не шкоду.
Дорогі пані, на закінчення наведу відоме в медичних колах вислів про те, що основою профілактики будь-яких захворювань є гігієна, а гігієна - це, перш за все, система. Система ставлення до тіла, думкам і емоціям. Важливо розуміти, що кожна з нас - храм, який потребує постійної турботи та уваги. Бережіть себе!
(Ілюстрації: 5464316719, Patrizia Tilly, shutterstock.com)





Host your own website for free with UpDog.