Дана дієта допоможе тобі поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів. Однак дотримуватися суші-дієту протягом тривалого часу не варто, оскільки вона відноситься до монодієти, а це означає, що твій організм швидко втомиться від одноманітності. Скидаємо по кілограму на добу на суші-дієти. Завдяки цій дієті ти зможеш скинути невелику кількість зайвої ваги/shutterstock.com

Останнім часом особливою популярністю стала користуватися програма схуднення, заснована на такому продукті як суші. Як відомо, суші складаються з рису, морепродуктів, овочів і риби. Кожен з цих компонентів є по-своєму корисним. Джерелом білка в суші виступають риба і морепродукти. Рис в свою чергу є джерелом не тільки вуглеводів, але і клітковини, яка здатна поліпшити травлення людини. Більше того завдяки рису відбувається виведення шлаків з організму.

Таким чином, можна сказати, що суші є дуже корисним продуктом, який збагачений різними мінералами, йодом, амінокислотами, поліненасиченими жирними кислотами і багатьма іншими речовинами. Подібний склад може допомогти не тільки в боротьбі із зайвою вагою, але й у боротьбі з серцево-судинними захворюваннями. Читай також: Здоров'я щитовидної залози: Що включити в раціон Після закінчення дотримання цієї дієти ти напевно помітиш, що стан твоєї шкіри, а також нігтів і волосся стало набагато краще. Схуднути на суші-дієті можливо за рахунок малої кількості калорій в суші (60-100 ккал). Крім того в них міститься невелика кількість жирів, що також важливо для схуднення. Також варто відзначити, що даний продукт має найвищу поживну цінність. Для того щоб їх перетравити організму потрібно кілька годин, що дає нам можливість протягом тривалого часу відчувати себе ситим. Суть даної програми схуднення полягає в тому, що протягом усього дня ти повинна харчуватися різноманітними суші. При цьому не бажано допускати повторів. Під час сніданку бажано з'їдати приблизно вісім суші (ролів). Роли під час цієї дієти повинні бути найпростішими. У них не повинно бути таких складових як сир, ікра, тісто, жирні соуси і т.п. Під час обіду тобі також потрібно з'їсти або роли, або суші (шість штук).


Під час вечері їх кількість повинна становити чотири штуки. Урізноманітнити дане меню допоможе заміна суші (роли) сашимі, місо-супами або салатами. Серед напоїв під час дієти повинен бути присутнім лише зелений чай. Читай також: Проблемна шкіра: Що виключити з меню Суші ти повинна їсти без поспіху невеликими порціями. Це дуже важливо робити для того щоб організм встиг відчути насичення в процесі прийому їжі. Безумовно, суші-дієта має певні особливості, перша з яких полягає в тому, що дотримуватися цю програму схуднення протягом декількох днів підряд небажано. Ця дієта відноситься до числа монодієт, а значить, організм дуже швидко втомиться від одноманітності і він стане відчувати дефіцит інших речовин. Більш того тривале дотримання цієї дієти може привести до ризику зриву. Дотримання цієї методики схуднення протипоказано всім тим, хто страждає від виразки шлунка, алергічних реакцій, гастриту. Якщо ти все ж відчуваєш потребу в дотриманні саме цієї дієти, то звернися за порадою до лікаря. Задати дієтолога онлайн питання Харчуватися суші під час дієти потрібно тільки в тих місцях, які є перевіреними. Це дуже важливо, оскільки є певний ризик для здоров'я. Справа в тому, що для приготування суші та ролів повинна братися сирі продукти (риба і морепродукти), які повинні відрізнятися своєю свіжістю і відмінною якістю. Якщо ти сумніваєшся, то старайся готувати суші самостійно. Якщо тебе влаштує результат, отриманий у ході дотримання цієї дієти, то зможеш згодом влаштовувати час від часу розвантажувальні дні на основі даного продукту. Меню може не відрізнятися від того, яке було описано вище. У період розвантажувальних днів суші можуть замінюватися сашимі. Нагадаємо, що в раціоні дієти відомої балерини Анастасії Волочкової риба знаходиться тільки в сирому вигляді, тобто саме в такому, в якому її вживають японці. При поході в ресторан Волочкова часто замовляє собі сашимі. Читай також: Що їсть Анастасія Волочкова, щоб бути у формі





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.