Стартуємо з вівсянки? Фото Shutterstock

Здоровий і корисний сніданок заряджає нас енергією і силами, дає хороший старт на цілий день. З чого краще почати ранок, щоб максимально насититися вітамінами і бадьоро відправитися на роботу? Вчені рекомендують снідати вівсяною кашею, адже вона відмінно перетравлюється, отже, і легко засвоюється, сприяючи зменшенню шкідливого холестерину в крові.
Крім того, вівсянка знижує швидкість всмоктування вуглеводів, а це дає нам відчуття ситості на довгий час і не дозволить нашій руці потягнутися в тумбочку з цукерками або булочками. Ця гіперполезная каша стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і за рахунок біотину, нестача якого провокує дерматит, робить нашу шкіру здоровою і красивою.



А щоб вівсяний сніданок не приївся, проявіть фантазію і різноманітьте кашу різними корисними добавками, наприклад, медом, горіхами, сухими або свіжими фруктами.

Дієтологи з усього світу запевняють, що вівсяна каша має бути присутня в щоденному меню кожної людини, а особливо, дитини. Доведено, що діти, які в дитинстві кожен день їдять вівсянку, на дві третини менше схильні до розвитку астми і мають міцний імунітет.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.