Про харчування молодої мами в період лактації ходять суперечливі чутки: від найсуворішої дієти до збільшення нормального меню в кілька разів. Як же бути новоспеченій мамі? Що можна їсти, а що не можна і чому? Читай відповіді на ці питання в нашій статті. Чому харчування годуючої мами має бути особливим? Харчування годуючої мами - що можна, а що ні?

Харчування годуючої мами

Ти напевно чула про те, що всі продукти, які вживаєш ти, потрапляють і до твого малюкові . Це не означає в буквальному сенсі, що в твоєму молоці раптом виявиться їжа, але ферменти, які ти отримаєш разом з їжею, вплинуть на склад твого молока. До того ж від твого харчування залежить твоє самопочуття, а від нього, в свою чергу - самопочуття малюка, адже ви з ним поки ще складаєте єдине ціле. Тепер ти знаєш, чому таким важливим є харчування годуючої мами.


Крім того, існують продукти-алергени, які дуже погано сприймаються новонародженими немовлятами, і про них тобі теж варто дізнатися. Отже, розглянемо всі "можна" і "не можна" в.

Продукти, які не можна вживати під час годування грудьми
  • консерванти, барвники та концентрати - це не кращі продукти харчування для твого малюка, тому утримайся від них;
  • гострі приправи, маринади і занадто жирні страви;
  • солодкі газовані напої;
  • овочі та фрукти, що сприяють підвищеного газоутворення в шлунку (капуста, горох, редис, огірки);
  • занадто наваристі рибні та м'ясні бульйони;
  • рафіновані вуглеводи у вигляді тортів і тістечок;
  • ікру і копченості;
  • червоні ягоди і фрукти (в перші місяці годування).
Харчування годуючої мами - що можна, а що ні?

Торти можна вживати під час годування грудьми





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.