На новорічні свята багато хто починає набивати шлунок з подвоєною швидкістю, а причиною тому є стрес, який переживає наша психіка. Природно, що всі набирають вагу, а швидко схуднути після новорічних свят вкрай важко. Почнемо розбирати способи, що допомагають нам це швидко здійснити.

Щоденні пробіжки. Ніщо так не спалює жир як постійний рух. Погляньте на гепарда, ці тварини бігають з величезною швидкістю на довгі відстані, якщо ви будете робити також, що станете худий. Звичайно, тут все робиться в міру. Не соромтеся того, що на вулиці лежить сніг. Одягаємо кросівки і вперед. Поки ви рухаєтеся, ви ніколи не простудитесь. Застуджується людина тільки в момент відпочинку, стояння на місці.


Пресс. Качайте м'язи черевного преса додатково. Це допомагає спалювати жир, а також збільшувати м'язову масу в цій області тіла. Варто робити як скручування, так і підйом ніг на прямій або похилій лаві.

Тренажерний зал. Спорт допомагає спалювати жир, адже під час тренування ми потіємо. Так чи інакше ви перекладете хоча б якусь частину жиру в м'язи, цим допоможете своєму організму домогтися бажаної мети.

Худнути - значить їсти менше. Намагайтеся скоротити порції їжі. Їжте тільки вуглеводи: солодощі, чай, фрукти, овочі, молочні продукти. Там практично немає білка. Укупі із заняттям спортом вони дають вивільнення енергії, а також непогане спалювання жиру.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.