Зміст:

  • Про користь кефіру
  • Меню дієти кефіру
  • Переваги дієти кефіру
  • Останні рекомендації

Кефір - єдиний продукт, який у складі дієти дозволяє не тільки скинути зайві кілограми, але і допомагає зміцнити здоров'я. Він нормалізує роботу травного тракту, кровоносної і нервової системи. Кефірна дієта повертає здоровий колір обличчя, зміцнює імунітет і виводить шлаки з організму. Одним словом - це справжня панацея для сучасної жінки. Тому якщо ви випадково набрали пару зайвих кілограмів, не поспішайте за пігулками в аптеку.

Скористайтеся ефективної кефірної дієтою, яка за три дні поверне втрачену стрункість. Так-так, ви не помилилися. Розрахована дієта кефіру на 3 дні, а позбавляє ні багато ні мало - до п'яти кілограмів зайвої ваги. Погодьтеся, що це цілком пристойний результат, особливо якщо врахувати, що при цьому не наноситься абсолютно ніякої шкоди організму.

Про користь кефіру

Кефір - це кисломолочний напій, який отримують з знежиреного або незбираного коров'ячого молока шляхом спиртового і кисломолочного бродіння з використанням спеціальних кефірних грибків. Саме грибки і визначають ступінь корисності і насиченості кисломолочного продукту. Необхідна бродіння кефіру досягається за рахунок симбіозу серії мікроорганізмів. Одним словом: пийте кефір, і ви будете здорові. А як при цьому стати ще і стрункою, ми вас навчимо.

Меню дієти кефіру

Існує три варіанти скинути вагу протягом трьох днів за допомогою кефіру. Кожен з них розрахований на очищення та оздоровлення організму, тому практично не має протипоказань. Який саме метод використовувати - вирішувати тільки вам. Ми ж постараємося максимально точно описати кожен із способів.

  1. Перша дієта кефіру на 3 дні підійде найстійкішим худне, оскільки є вам не доведеться. Принаймні, під час проходження дієти. Протягом дня дозволяється випити півтора літра нежирного кефіру. Для того щоб голод відчувався не так сильно, дієтологи радять розділити кисломолочний продукт на кілька прийомів. Складність дієти полягає в тому, що три дні не можна ні їсти, ні пити (включаючи воду) нічого, крім кефіру. Витримайте? Нагородою буде мінус п'ять кілограмів зайвої ваги.
  2. Для тих, хто не вирішується повністю відмовитися від їжі. У цьому випадку за день дозволяється випити стандартних півтора літра нежирного кефіру і з'їсти кілограм свіжих овочів і фруктів. При цьому від калорійних бананів найкраще утриматися.


    Хочете схуднути? Замініть їх на яблука чи кавуни. І пам'ятайте: чим менше ви з'їсте, тим більше кілограмів скинете.

  3. Даний вид дієти кефіру підійде тим, кому протипоказано голодування, чи зовсім ледачим людям, які хочуть схуднути, але не бажають припиняти їсти. Треба зізнатися, що якщо ви і будете харчуватися в ході даної дієти, то не надто різноманітно. На сніданок дозволяється випити склянку нежирного кефіру, заїдаючи шматком хліба (або тостом) з отрубямі.В обід можете дозволити собі порцію овочевого салату, заправленого оливковою олією. Плюс стакан стандартного кефіру (недарма дієта називається кефірної). Вечеряти доведеться двома яблуками і невеликим скибочкою сиру. Між прийомами їжі можна пити нежирний кефір. Від води краще всього відмовитися, оскільки зайва рідина в організмі може привести до збільшення загальної ваги.
Переваги дієти кефіру
  1. Стислі терміни. Всього за три дні ви не тільки схуднете на кілька кілограмів, але і відновите мікрофлору кишечника. Економія часу в епоху 21 століття, коли важлива кожна хвилина, дуже важлива.
  2. Економічність. Кефірна дієта підійде навіть тим, хто обмежений у коштах, оскільки купити кефір набагато простіше, ніж численні препарати для схуднення, не кажучи вже про оплату процедури ліпосакції.
  3. Універсальність. Багато жінок насилу підбирають собі дієту за тих чи інших проблем зі здоров'ям. Комусь протипоказана гречка, хтось не їсть апельсини. Триденна кефірна дієта підходить практично всім. Виняток становлять люди, які страждають на ревматизм, загальним повнокров'ям, рахіт, подагрою, так як при цих хворобах лікарі не радять вживати продукти, що викликають надлишок кислоти.
  4. Ефективність. Дієтологи стверджують, що втрачені за допомогою дієти кефіру зайві кілограми не повертаються.
Останні рекомендації

Наостанок дамо декілька рекомендацій. По-перше, дієтологи не радять продовжувати дану дієту. Схудли за допомогою кефіру? Поверніться до колишньої системи харчування хоча б на пару днів, і тільки після цього сідайте повторно на дієту кефіру. По-друге, ретельно вибирайте кефір. Краще всього використовувати для дієти кисломолочний напій з мінімальним терміном зберігання. У ньому збереглися всі корисні біфідобактерії, необхідні для оздоровлення організму. Одним словом, чим свіже кефір ви виберете, тим краще.
Щасливого схуднення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.