Морквяно-грейпфрутова дієта дозволяє скинути до 10-ти кілограмів зайвої ваги всього за тиждень. Худнемо на 10 кг за тиждень на морквяно-грейпфрутової дієті. Грейпфрут ефективно допомагає боротися із зайвою вагою/shutterstock

Якщо ти прагнеш до кардинальної втраті ваги, тобі може підійти морквяно-грейпфрутова дієта. Дотримуватися її рекомендують тиждень. Якщо ти вирішиш потім ще трохи схуднути, через 10 днів зроби повтор. Однак нагадуємо, перш ніж сідати на будь-яку дієту, обов'язково потрібно проконсультуватися з дієтологом.

Втрата зайвої ваги за один курс дієти повинна скласти від 5 до 10 кілограмів.
Меню першого дня: 2 грейпфрута середнього розміру, 3 моркви великого розміру, відварна куряча грудка. Послідовність вживання зазначених продуктів може бути будь-хто.
Меню другого дня: 1 грейпфрут, 2 апельсини, 2 сирі моркви великого розміру, пару тарілок будь-якої каші на твій вибір. Варто відзначити, що кашу потрібно варити без додавання вершкового масла. Читай також: Морква і батат захищають від раку
Меню третього дня: 3 грейпфрута, 1 варена морква, 20 г відвареного м'яса (можна будь-яке, крім курячого).
Меню четвертого дня: салат, приготований з моркви. Для його приготування потрібно нашаткувати сиру моркву на великій тертці. Додати 1 чайну ложку меду, лимонний сік (кілька крапельок), невелика кількість кориці, взятої на кінчику ножа. Всі інгредієнти потрібно перемішати. Протягом дня потрібно з'їсти три порції такого салату. Крім морквяного салату з'їси 1 грейпфрут.



Меню п'ятого дня: 3 грейпфрута, 1,5 літра цитрусового соку. При цьому варто знати, що цитрусовий сік не можна замінювати будь-яким іншим. Раціон цього дня буде обмежений лише соком і грейпфрутами.
Меню шостого дня: 4 відварних моркви, 3 курячих яйця, зварених круто і 3 шматочки чорного хліба.
Меню сьомого дня: 3 сирі моркви, 1 тарілка вівсяної каші, 1 грейпфрут і морквяний сік (1,5 літра). Рекомендується вичавлювати сік самостійно. Читай також: Корисний сніданок: Вівсянка з горіхами і медом
Дієту не можна назвати голодної, але якщо ти будеш страждати від виникає час від часу почуття голоду, то можеш включити в свій щоденний раціон маленьку порцію м'яса пісного сорту. Проте врахуй, що це може значно знизити результат схуднення.
Під час дієти потрібно дотримуватися дуже важливе правило: не ковтай морква шматками, її потрібно жувати досить довго. Якщо ти їси моркву в сирому вигляді, то можеш її гризти, але робити це потрібно якомога повільніше.
Протягом всього курсу дієти на основі моркви і грейпфрута можеш пити стільки води, скільки захочеш. Крім цього можна вживати несолодкий чай або мінеральну воду без газу.
Користуючись цим методом схуднення, ти повинна бути готова до того, що тобі потрібно буде повністю виключити сіль і всілякі прянощі з раціону. Які продукти і в який час ти будеш вживати, залежить тільки від тебе, головне пам'ятай, що приймати їжу після 19 години вечора заборонено. Дивись, як зробити своє тіло ідеальним: Вправи для корпуса





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.