Дієта годуючої мами перший місяць. Вам знадобиться

  • Бажання
  • Терпіння
Інструкція
  • .1

    Коли народжується дитина, то крім безмежного щастя багато матусь відчувають тривогу і переживають з приводу майбутнього догляду та годування малюка. Ще в пологовому будинку новоспеченим мамам пояснюють, як правильно потрібно харчуватися, і як важлива дієта для годуючих мам в перші місяці життя дитини. Особливості даної дієти полягають у тому, що їсти жінці треба добре і повноцінно, щоб була можливість годувати дитину, але з іншого боку не вживати в їжу ті продукти, які можуть викликати алергічну реакцію у чада. Так що ж можна, а що не можна мамі, що годує?

  • .2

    Звичайно, дуже складно дати однозначні рекомендації з приводу дієти для годуючої мами, так як всі жінки різні, та й дітки теж, але загальні поради знати просто необхідно. Однозначно в перший місяць з раціону годуючої жінки повинні бути виключені: шоколад, алкоголь, капуста, а також бобові продукти, виноград, здобна випічка, червоні фрукти і ягоди, апельсини, лимони, загалом, цитрусові. Всі ці продукти можуть викликати алергію і здуття живота у дитини. З обережністю треба ставитися і до молока, так як у деяких дітей буває непереносимість лактози. Так само не варто в перший місяць годування накидатися на свіжі огірки, навіть якщо вони вирощені на власній дачі, так як вживання таких овочів може викликати рідкий стілець у дитини.


  • .3

    Дієта для годуючих мам повинна включати в себе нежирні бульйони, наприклад, приготовані з яловичини або курки, а також саме м'ясо. Необхідно їсти вівсяну, гречану кашу, з манкою потрібно бути обережніше, оскільки дана крупа може викликати алергічну реакцію у дитини, а так само посприяти набору зайвої ваги. У раціоні повинна бути присутні не жирна риба у відварному або запеченому вигляді, хліб з висівками, твердий НЕ солоний і не гострий сир. Так само необхідно пити достатню кількість рідини - чай, соки, компот, чисту воду.

  • .4

    Поступово, з дорослішанням дитини, можна починати розширювати раціон харчування, додаючи в нього все нові і нові продукти. Головне уважно стежити за реакцією малюка. Для зручності рекомендується завести окремий зошит, де записувати той чи інший новий продукт, що з'являється в меню мами. У день не можна вводити більше одного продукту, інакше, якщо виникне алергія у дитини, виявити її причину стане проблематично. Стежити за реакцією дитини потрібно протягом 1-2 днів, якщо ніяких проблем не виникне, то матуся може починати їсти новий продукт. Слідуючи таким не складним правилам, проблем з годуванням дитини не виникне, і малюк ростиме веселим, без алергій і коліків.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.