Другий місяць після пологів: харчування годуючої мами.

Ніхто не може точно сказати, звідки в нашому суспільстві з'явилися міфи про те, що годує мамі необхідно сидіти на суворій дієті. Але факт залишається фактом - після народження дитини оточення молодої мами накладає жорстке табу на шоколад, апельсини, смажені і копчені продукти, кава і т. д. Дозволяється їсти тільки корисні продукти, а під час кольок, якими страждають всі новонароджені, раціон і зовсім урізається до абсурду.

Харчування годуючої мами раніше

Хоча ще в 1950-ті роки педіатри радили годуючим жінкам харчуватися різноманітно, калорійно, щоб дитина поступово через молоко матері знайомився з усім різноманіттям існуючих страв і, таким чином, прийшов до прикорму з м'яко підготовленої травною системою. Ніякі спеціальні рецепти і страви для годуючих жінок не розроблялись.

Другий місяць після пологів: харчування годуючої мами.

І ось сьогодні ці міфи харчування псують життя величезній кількості людей

Діти, не отримавши належної підготовки через мамине молоко, з введенням прикорму починають страждати від алергій і розладів травлення.


У жінки з'являються проблеми зі здоров'ям, порушується обмін речовин, а також виникають неврози і нав'язливі ідеї (адже, сидячи на прісній каші і воді, про психічне і фізичне здоров'я говорити не доводиться).

Таким чином, харчування годуючої мами другий місяць після пологів нічим не повинне відрізнятися від харчування решти людей. Так, у молодої мами має бути раціональне харчування (тобто здорове і збалансоване), але ні в якому разі не жорстка дієта.

Тому, якщо ви готуєтеся стати мамою, або це недавно сталося, то скажіть крайнощів "ні"

Спортивне харчування, роздільне харчування, очищення організму, харчові добавки - всі ці експерименти слід відкласти до завершення лактації. А калорійна і смачна їжа - це їжа для розуму і тіла, і обмежувати себе в харчуванні під час лактації - це не тільки нерозумно, але й шкідливо.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.