Грейзінг-дієта позбавить від почуття голоду. Популярна серед голлівудських зірок грейзинг-дієта не тільки допоможе приборкати постійне відчуття голоду, але і легко позбавить від обридлих кілограмів!

Що робити, якщо постійно хочеться їсти? Японські вчені вирішили зайнятися цією проблемою і знайти правильне рішення. І це їм вдалося: найкращі японські дієтологи розробили абсолютно нову систему харчування, контролюючу гормон грелін, який і провокує голод. Грейзінга-дієта заснована на принципі харчування "часто, але по чуть-чуть", що значно легше переноситься нашим організмом.

Основні принципи грейзинг-дієти:
  • Харчуватися потрібно 5-6 разів на день кожні 2-3 години. Таким чином ти не будеш відчувати почуття голоду. А коли ти не голодна, стримати себе і не зірватися на солодощі і переїдання набагато простіше.
  • Перекуси не повинні перевищувати 100-150 грам.


    Виключи печиво, чіпси, цукерки, насіння та інші не особливо корисні продукти. Заміни їх горішками, сухофрукамі і хлібцями. Фрукти також стануть не кращим варіантом для перекусу, оскільки містять в собі фруктову кислоту, яка, в свою чергу, є каталізатором виділення шлункового соку, що стимулює апетит.

  • Не захоплюйся хлібом і фруктами після 16:00, адже ці продукти також можуть спровокувати утворення жирових клітин.
  • Ідеальними продуктами для перекусів стануть кисломолочні продукти, сир, зернові хлібці, хліб з висівками, овочевий суп, яйце, тушковані або свіжі овочі, нежирне м'ясо або риба.
Головні плюси грейзинг-дієти:
  • є профілактикою захворювань серцево-судинної системи;
  • нормалізує сон;
  • покращує обмін речовин і роботу шлунково-кишкового тракту в цілому;
  • збільшує витрату енергії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.