Квашена капуста для схуднення. Квашена капуста - це відмінний помічник в схудненні.

Користі для організму в такому продукті, як квашена капуста достатньо, навіть більше, ніж у свіжому овоче. Блюдо в достатку містить вітамін C, зміцнюючий наш імунітет і вітамін K, необхідний для згортання крові.

Також у квашеній капусті містяться вітаміни групи B, вони важливі для функціонування нервової системи. Всі ці корисні для нас складові капусти зберігаються завдяки дії виділяються під час бродіння бактерій молочної кислоти.

Якщо говорити про калорійність кислої капусти, то вона, як кажуть, "негативна". Тобто на її переварювання наш організм витрачає багато енергії - більше, ніж отримує. Таким чином, нових калорій набувається мінімальна кількість.

Вміст калорій у квашеній капусті:

• 100 г без рослинного масла - 19 ккал;

• 100 г з рослинним маслом - 50 ккал.

Можна виділити два варіанти дієт, заснованих на вживанні квашеної капусти для схуднення. Бажають скинути вагу можуть вибрати найбільш підходящий для їхнього способу життя, можливостей і цілей.

Сувора дієта з квашеною капустою

Раціон першого варіанту дієти повторюється протягом десяти днів. Меню сніданку становить зелений чай і скибочку хліба. Борошно, з якої приготований хліб, обов'язково повинна бути грубого помелу. Обід включає в себе 200 г кислої капусти і яблуко.


В якості напою вживається склянку води. На вечерю також вживається квашена капуста, однак порція зменшується до 100 р. До неї додається відварна нежирна риба, порція становить також 100 р. Напій вечері - стакан кефіру.

Швидка дієта з квашеною капустою

Другий варіант програми схуднення розрахований на три дні, їх раціон, також як і в першому випадку, щодня повторюється. Меню сніданку дотримуються дієти вибирають самі. Це може бути або вівсяна каша, фрукти і стакан йогурту без цукру, або шматок відвареного м'яса, скибочка хліба і розсіл кислої капусти. На обід вживаються оладки з квашеної капусти з додаванням картоплі і яйця. Вечеря являє собою або тушковану квашену капусту з рибою і буряком, або легкий суп з квашеною капустою, картоплею і зеленню.

Квашена капуста для схуднення. Втрата зайвих кілограм відбувається і завдяки тому, що кисла капуста сприяє виведенню з організму такі шкідливих речовин, як шлаки і токсини. Також варто відзначити, що в ній малий вміст жирів. Однак розщеплювати їх самостійно вона не здатна. Тому якщо ви хочете отримати необхідний результат якомога швидше, то дієти необхідно поєднувати з активним способом життя.

Пам'ятайте і те, що кисла капуста для схуднення протипоказана у випадках:

• цукрового діабету;

• порушення функціонування нирок;

• захворювань шлунково-кишкового тракту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.