Зовсім недавно у вас народився малюк, і ви, звичайно, переживаєте за його здоров'я. Почати, як не дивно, слід з себе, тому що продукти, які ви вживаєте в їжу, можуть містити різні алергени. Причому алергеном може бути що завгодно. Гіпоалергенна дієта для годуючої мами дозволить вам уникнути цілого ряду проблем зі здоров'ям малюка в майбутньому. Іншими словами, харчування годуючих мам після пологів робить прямий вплив на стан здоров'я малюка.

Правильна гіпоалергенна дієта для годуючої мами. Гіпоалергенна дієта для годуючої мами грунтується на певних правилах . І дотримуватися їх дуже важливо. По-перше, їжа годувальниці повинна бути нейтральною в гіпоалергенних плані. Ви можете вживати в їжу простий житній хліб без штучних добавок. Різноманітні крупи і овочі, вимочені в чистій холодній воді, також підійдуть. Але варто взяти до відома, що фрукти та овочі з далеких регіонів ваш організм може не прийняти, тому купуйте все звичне, а екзотику відкладіть на потім. Що стосується цитрусових, навіть якщо ви пристрасний любитель апельсинів і лимонів, утримайтеся від їх вживання в період годування. Цитрусові містять найсильніші агресивні алергени, які можуть згубно позначитися на здоров'ї малюка.

Правильна гіпоалергенна дієта для годуючої мами. Гіпоалергенна дієта для годуючої мами здатна заповнити дефіцит білка в ослабленому організмі. Для цього вживайте в їжу молоко, йогурти та кефіри. Якщо ви не представляється своє життя без сиру, намагайтеся купувати тільки негострі сорти. І вже у жодному разі не здумайте їсти смажене, краще готуйте на пару або тушкуйте.


Так ви збережете корисні речовини в продуктах.

На перший погляд може здатися, що гіпоалергенна дієта для годуючої мами досить одноманітне і нудне, але це не так. Ви можете чергувати різні поєднання продуктів кожен день.

Навіть якщо ви не помітили у вашої дитини ніякої алергії, не поспішайте відмовлятися від дієти. Алергія може проявитися набагато пізніше, через кілька місяців або взагалі на другому-третьому роках життя. Особливу увагу зверніть на шкіру дитини, вона повинна бути м'якою і гладкою. Якщо шкіра дитини починає покриватися висипом або лущитися, малюк свербить і плаче, бийте на сполох!

Правильна гіпоалергенна дієта для годуючої мами. Запам'ятайте і виключіть зі свого посведневного раціону ряд продуктів, упторебленіе яких особливо небезпечно з точки зору алергічних Реаком. Варто утриматися від покупки морепродуктів і, особливо, ікри. Курячі і перепелині яйця теж є не слід. Небезпечними можуть бути м'ясні продукти: сосиски та ковбаси всіх сортів. А овочі яскравих кольорів нібито самі застерігають нас: помідори, гарбуз, баклажани, селера. Якщо щоранку ви починаєте з чашечки ароматної кави, стежте за тим, щоб він не був дуже міцним. Те ж саме стосується і чаю. Спиртне строго протипоказано годуючим мамам, тому що з грудним молоком воно потрапить в організм дитини і буде його отруювати. Жувальні гумки кислотних кольорів купувати не варто, в них може виявитися величезна кількість отруйних барвників, які також є алергенами.

Ретельно дотримуйтеся цих простих правил, і ваша дитина виросте здоровим і сильним.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.