Продукти для схуднення. Список та рекомендації. Відомий факт, що схуднути мріють практично 90% жінок в Росії. Навіть здавалося б стрункі і красиві дівчата прагнуть до ще більшого досконалості. Фізичні навантаження і правильне харчування - саме ці поради чутні від усюди, але що кожен з них означає?

Розглянемо питання про правильне харчування. Адже не завжди виходить харчуватися саме так як цього б хотіли від нас дієтологи. Але давайте ж дізнаємося список продуктів, які можуть сприяти схудненню . В результаті, роблячи ставку на інгредієнти зі списку, ми може продовжувати смачно їсти, і в той же час сприяти при цьому схудненню.

Отже, ось він, рейтинг продуктів, які сприяють схудненню:

  • Апельсини - відмінний фрукт, містить в собі всього 80 Ккал, але насичує організм і може зберегти відчуття ситості до 4 годин. Загалом, апельсин - ідеальний продукт для перекусу на роботі.
  • Гірчиця - давно відомо, що гостра їжа сприяє зниженню ваги. Гірчиця також входить до числа продуктів, які можуть посприяти у вашому прагненні. Важливо вибирати гірчичний соус поострее.
  • Малина - на жаль ця ягода актуальна лише короткий час в році, але варто цим скористатися, тому що малина дуже добре покращує роботу шлунково-кишкового тракту і дозволяє прискорити обмін речовин.


  • Мигдаль (горіхи) -їжте пару горішків за годину до їжі, і ви зможете скоротити обсяг пиши на третину ! Дивовижне засіб.
  • Квасоля - також відмінний продукт, який може наситити організм дуже малою кількістю калорій. Але! Не варто зловживати цим бобовим продуктом.
  • Авокадо - рідкісний для наших широт фрукт, проте як показують дослідження, він здатний знижувати відчуття голоду і не відкладає жири в організмі.

Щож, з продуктами розібралися. Але у нас є ще дуже цікавий матеріал для вас! Виявляється, тим хто хоче скинути зайву вагу, рекомендується раз на тиждень їсти морозиво! Так-так, правда це має відбуватися не частіше разу на тиждень, і морозиво повинно бути дійсно справжнім (дивіться склад і уникайте рослинних жирів ).

Також схудненню сприяє холодна вода, т.к. вона знижує температуру тіла, і змушує організм витрачати більше енергії.

Успіхів вам!

Читайте також: список красивих жіночих імен, гімнастика для обличчя (від зморшок), зачіски для довгого волосся.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.