Продукти для схуднення.

На жаль, один лише активний спосіб життя не може забезпечити нам гарне здоров'я з усіма витікаючими у вигляді красивої фігури, гладкої шкіри та відмінного настрою. Відповідь на коронний питання про те, що з'їсти, щоб схуднути, читайте в нашій статті. У ній наведено перелік основних категорій продуктів для схуднення.

Кисломолочні продукти

Продукти для схуднення. Нежирне молоко, йогурт, кефір і сметана - прекрасні помічники в боротьбі з підшкірним жиром. У цьому заслуга міститься в них протеїну, що поліпшує обмін речовин в організмі. Молочні продукти можуть стати не тільки прекрасним самостійним снеком протягом дня, але й одним з складових низькокалорійних страв на кшталт запіканок, омлетів і дипов до овочів. Правда, далеко не всі здатні засвоювати лактозу, тому перед вживанням молочних продуктів в достатній кількості, не забудьте проконсультуватися з лікарем.

Морепродукти

Продукти для схуднення. Перерахуйте серед ваших знайомих тих, хто не люби морепродукти. Правда, адже їх можна перерахувати по пальцях? Ось і не дарма, адже всі морепродукти - джерело мікроелементів і білка, які легко засвоюються нашим організмом. У цьому плані пальма першості належить устриць. Вони хоч і не дешеве задоволення і розраховані більше на гурманів, але являють собою фактично один протеїн без сліду жирів. А скільки прекрасних страв можна приготувати з усього різноманіття морських мешканців? Просто мрія гурмана ... і дієтолога.

Сочевиця та інші бобові

Продукти для схуднення. сочевиця, як і всі її родичі з сімейства бобових, є прекрасним джерелом рослинного білка, а білок, в свою чергу, є будівельним матеріалом для нашого організму.


Пектин, що входить до складу цього продукту пов'язує шлаки і виводить їх з організму. І вся ця користь поєднується з прекрасним смаком, ситністю і низькою вартістю сочевиці.

Спаржа

Продукти для схуднення. Стручки спаржі - ще одні помічники в боротьбі з жировими відкладеннями, а також фактично унікальне джерело клітковини і цілого спектру вітамінів, серед яких вітаміни А, Е і С займають лідируючі позиції. Правильне харчування з порцією спаржі протягом дня і ніякі аптечні вітаміни вам більше не знадобляться. До того ж спаржа прекрасно виводить зайву рідину.

Горіхи

Продукти для схуднення. Горіхи нерідко сусідять з бобовими в рейтингу найбагатших рослинними білками продуктів. Вони не тільки ситні, насичені корисними жирами і сприяють поліпшенню метаболізму, але ще і містять піноленівую кислоту, здатну боротися із зайвими сантиметрами на талії.

Грейпфрут

Продукти для схуднення. Замикає ланцюжок аж ніяк не останній продукт у списку дієтологів. Грейпфрут давно відомий як прекрасний расщепитель жирів і часто є складовою частиною збалансованої дієти. Жиросжигающие здатності грейпфрута можливі завдяки вітаміну С, який стимулює виробництво головного борця з жиром - L-карнітину. Аскорбінова кислота, в надлишку міститься в грейпфруті, зменшує відчуття голоду. При цьому, на відміну від інших цитрусових, грейпфрут містить невелику кількість цукру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.