Продукти для схуднення. Ви ставите питанням: "Як скинути зайву вагу?" Дієта є королем в грі втрати жиру, нижче представлений список продуктів, які ви повинні вживати, щоб досягти результату.

Гарбуз - відмінний продукт для втрати ваги. Гарбуз містить велику кількість клітковини, а всім відомо, що волокнисті продукти має величезне значення не тільки для здоров'я, але і з точки зору спалювання жиру. Ви можете вживати в їжу консерви з гарбуза, приготувати собі відварну гарбуз і посипати для смаку волоськими горіхами і корицею. Грейпфрут - цей фрукт допоможе знизити апетит і уповільнити травлення, однак не слід занадто налягати на цей фрукт, один два плоди на день буде достатньо. Лосось - відмінний продукт, який люблять практично всі, він підвищує в крові рівень лептину - це саме той ефект, який і потрібен під час дієти для втрати ваги. Яйця - як би це не звучало нудно, проте яйця повинні стати головним продуктом під час дієти. Яйця один з найкращих джерел білка, який можна отримати з вашого раціону. Після ночі ваші м'язи зголодніли і якщо ви не хочете втрачати м'язову масу, їм необхідно дати харчування - білок, і яйця стануть оптимальним рішенням.


Овочі - вибирайте на ваш смак, овочі повинні бути присутніми у вашому раціоні щодня. І найголовніше, вживаючи в їжу овочі, вам немає необхідності захоплюватися підрахунком калорій і вуглеводів. Щоб не зірватися протягом дня, майте при собі завжди невеликий перекус у вигляді овочів. Вода/зелений чай - достатня кількість води вже саме по собі може дати вам позитивний результат у боротьбі із зайвою вагою. Деякі дослідження показують, що вживання зеленого чаю щодня може допомогти в спалюванні жиру, одна біда, його потрібно випивати велику кількість. Очевидно, що це тільки верхівка айсберга, коли мова йде про топ продуктах для втрати ваги. Але це стане відмінним початком на шляху до схуднення, якщо ви будете вживати пісне м'ясо, свіжі фрукти і овочі, здорові жири і знежирені молочні продукти. Пам'ятайте, жодна дієта не повинна приносити дискомфорт і муки, виберіть для себе оптимальний раціон і отримуйте задоволення!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.