Продукти для схуднення. Вам знадобиться

  • Риба
  • Куряче філе
  • Гречка
  • Оливкова олія
  • Зелений чай
Інструкція
  • .1

    Риба. Даний продукт харчування не тільки стежить за стрункістю фігури, але і постачает в організм поліненасичені жирні кислоти, йод і вітаміни групи F. Однак тут важливий спосіб приготування риби - на пару, а перевагу віддавати таким маложирним сортам, як тріска, навага, минтай, хек , камбала.

  • .2

    Куряче філе. М'якоть вареної курки також є дієтичним блюдом, споживання якого не шкодить стрункості фігури. Крім того рекомендується вживати такі продукти для схуднення, як індичатина і кролятина, які сприяють ефективному схудненню.

  • .3

    Огірки. Огірки за великим рахунком складаються з води, тому їх присутність в добовому раціоні не просто не шкодить, але й сприяє стабілізації водного балансу. Капуста такий же низькокалорійний продукт, як і огірки, який не перешкоджає природному процесу схуднення. Капустяна клітковина очищає від шлаків кишечник, прискорює травлення, зміцнює імунітет і нормалізує всмоктування поживних речовин.


  • .4

    Гречка. Дана крупа містить малу кількість шкідливих вуглеводів, які найчастіше і обумовлюють надмірний набір ваги. Зелений чай спалює величезну кількість жирів, а також виступає в якості надійного антиоксиданту, що виводить токсини і шлаки з організму.

  • .5

    Гострі приправи. Відмінними "жиросжигателями" вважаються гірчиця, чорний мелений перець, хрін і навіть часник, так що страви з їх додаванням не нашкодять фігурі. Продукти для схуднення представлені і оливковою олією, яке знижує рівень холестерину в крові, нормалізує показник жирів в організмі, сприяючи тим самим ефективному схудненню.

  • .6

    Кефір і сир. Ці продукти в мінімальному споживанні кількості насичують організм білком, кальцієм, фосфором і сіркою. Вони суттєво прискорюють обмін речовин, збільшуючи тим самим енерговитрати організму. Так і відбувається позбавлення від зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.