Усуваємо надлишкову вагу за допомогою буряка. За допомогою буряка люди здавна лікували всілякі хвороби, а також широко використовували її в кулінарії. До того ж, недавні дослідження встановили, що цей овоч допомагає знизити надмірну вагу і постачає організм величезною кількістю необхідних вітамінів, антоціанів, клітковини і мікроелементів. Нижче ми поговоримо про високоефективної бурякової дієті.

Варто відзначити, що бурякова дієта, допоможе всім тим, хто бажає буквально за десять днів позбутися від п'яти зайвих кілограмів. Незважаючи на нетривалий період часу, за який потрібно схуднути, у дієти майже немає протипоказань, оскільки вона корисна і для печінки, і для нирок і для інших систем, органів шлунково-кишкового тракту. Більше того, дієта зуміє допомогти виконати повну очистку організму. А тепер перейдемо до самої дієті. Починаємо худнути на 5 і більше кілограм за десять днів.

Особливості бурякової дієти

Головна вимога до бурякової дієті - її суворе дотримання. За допомогою даної дієти кожен бажаючий зможе розпрощатися з зайвими кілограмами і очистити власний організм. Однак для цього треба протягом всіх 10 днів дотримуватися такі принципи:

- вживати дозволяється лише дієтичні страви, в тому числі і буряк (в буряку є висока кількість бетаїну, який дозволяє нормалізувати обмін жирів в людському організмі);

- в період дотримання дієти потрібно максимальне обмеження вживання продуктів, що мають у складі транс-жири;

- все висококалорійні продукти, під час дієти слід повністю прибрати з раціону;

- недозволітельно вживання сиру;

- дозволяється вживати в невеликих кількостях нежирне м'ясо і знежирені молочні продукти;

- дозволяється пити каву, будь-які чаї, очищену негазовану воду;

- заборонено вживання копченої і смаженої їжі. Дозволено вживання вареної та тушкованою їжі;

- з метою поліпшення смаку овочевих салатів дозволено додавання в них 1 ложки нежирної сметани, або лляної олії.

Застосування бурякової дієти

Найбільш важливе в буряковій дієті - сік, який необхідно приймати перед обідом і вечерею. Щоб отримати сік, треба використовувати 2 морквини, 1 буряк і один апельсин. Важливо! Готувати сік потрібно не раніше, ніж за 20 хвилин до безпосереднього вживання їжі.

Упродовж дня треба харчуватися 3 рази, попередньо скорегувавши власний раціон:

Сніданок. Буде потрібно приготувати 200 гр. салату з несолодкого яблука, буряка, моркви, і лимонного соку. Салат дозволительно заправити невеликою кількістю лляного або ж оливкової олії. Можливо вживання парової яєчні з чотирьох білків. Альтернативою яєчні може виступати нежирний сир (у кількості 100 гр.) Або 2 шматки хліба з висівками.

Обід. Рекомендується приготування вівсяної або гречаної каші.


Важливо, щоб обидві каші були приготовлені без використання масла. Додаванням до гарніру може стати невеликий шматочок знежиреного м'яса. Сміливо вживайте як приправи будь сухі трави без будь-яких обмежень.

Вечеря. Слід згасити овочі і відварити трохи риби нежирних сортів. Більше ніякої їжі вживати не можна.

Стає очевидним, що бурякова дієта не включає в себе якихось хитрощів або секретів. Вона дуже легка і проста в приготуванні. Готування і прийняття самої їжі займає зовсім небагато часу. Більш того, особливою привабливістю даної дієти є її абсолютна доступність майже кожному. Адже не доведется витрачати великі суми і час на придбання яких-небудь незвичайних продуктів - все просто і швидко.

Проте, вкрай важливо звернути власну увагу на той факт, що дієта даного типу не є панацеєю. Це багато в чому пов'язано з тим, що буряковий сік при його систематичному вживанні в значних кількостях, може спровокувати пошкодження або подразнення слизової оболонки шлунка.

Хочеться сказати, що бурякова дієта не показана людям, що страждають рядом захворювань: гастрит, цистит, виразкова хвороба. Ще один важливий момент полягає в тому, що якщо після вживання бурякового соку ви прийміть рішення харчуватися так, як завжди це робите, дієта буде малоефективною, оскільки є хотітиметься в будь-якому випадку. Пов'язано це з тим, що з метою уникнення відчуття голоду, буряк належить поєднувати тільки лише з деякими продуктами. Більше того, якщо випити сік зі буряків і нічого при цьому не їсти, ефект від дієти теж буде незначним.

Усуваємо надлишкову вагу за допомогою буряка. Бурякова експрес- очистка організму

Ваш організм втомився від важкої і неправильної їжі, і ви бажаєте його очистити? Для цього також чудово підійде буряк. А ще бурякова дієта на 1 день допоможе на довгий час забути про запорах. З метою проведення розвантажувального дня потрібні будуть такі продукти та компоненти: 300 грам сирої моркви, 300 грам несолодких яблук і 400 грам сирого буряка.

Всі компоненти надолужити натерти на тертці, потім переміщати і додати в суміш, лимонний сік , і одну столову ложку рослинної олії. Такий салат дозволено їсти без обмежень протягом цілого дня, завжди, коли забажається.

Застосування цієї дієти дозволяє ефективно очистити кишечник. Власне завдяки цьому її не варто проводити десь поза домом. Поряд з цим, надто часто дотримуватися цю дієту не варто - вистачить 2 раз на рік виконати належні процедури очищення організму. Варто відзначити, що подібні розвантажувальні дні дають можливість легше позбавлятися від надлишкових кілограмів. Таким чином, застосовуйте бурякову дієту, як для очищення організму, так і для позбавлення від злощасних зайвих кілограмів і будьте завжди здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.